第一篇:《控制住体重,才能控制人生》
控制体重才能控制人生
【导读】工作了，上班了，离开学校了，体重开始飙升了……每天累得半死不活，仍旧挡不住体重的增长，你无奈了吗？控制不住的体重，就像你控制不住自己的工作生活一样。
上班肥一族
控制不了体重的人就控制不了人生，这话谁说的，真是有够励志的。 我问过很多同学，是不是他们都有“上班肥”症状，经过不精确调查，我发现剔除了那些让我生气的“天生瘦子们”，其他超过8成的同学都开始发福，男生飙升到170或许可以用为生计应酬多做借口，女生如果一不小心连120都过了，甚至准备冲向130，找任何借口都有点说不过去了。更可悲的是，我的身高是裸足168，加上63KG的体重，这个吨位会压死人的。
“羞耻心啊羞耻心！！”别的事情可以暂且放在一般，这个事情必须立刻马上的行动起来。
心理解读控制力
之前有一篇文章，讲的是从一个人的身材可以看出一个人的修养。观察一下周围，可以发现多数的成功人士都是身材保持的很好，不论男女，即使他们的五官基础并不是很好，但是给人的感觉却是非常有气质有内涵。
心理咨询师说，人的控制力是想通的。所以某些方面好的人往往其他方面也不错，给别人的感觉就是怎么好事都被他/她摊上了呢。而那些过得不好的，会发现自己方方面面都不如别人，有点轻微灾难化，重要的还是不能
够管理自己的人生。
如果你在生活中能够控制自己的嘴，控制自己的懒惰，并不需要有最完美或者最科学的表现，只是能够管住，那么就一定能够在工作上控制自己的进度。这些控制是一种情商，或者是超越情商的存在。这些方面说来，其实控制自己的嘴是最难的，对抗惰性也不容易，所以如果你能够控制自己的体重和身材，那么就能够让自己的工作表现的更出色。
妹子减肥成功，词汇量骤增
当时面对一堆肥肉的我，选择少吃，戒所有的零食，超市中除了水果和蔬菜区我会光临，其他所有的地方全部避开，水果也是挑热卡低的吃，这个夏天我基本没吃过香蕉、橙子、桃子，葡萄也很少量、西瓜没碰，吃的最多的就是苹果、西红柿、黄瓜之类。
在减少摄入的过程中，还有一点非常的重要，晚饭真的不能吃，只要能严格坚持“过午不食”的方法，基本上，第二天起床一定会有2两减去，当然如果遇到平台期，那就不能算了。
我不爱运动，所以大夏天每天就选择从家走到单位，原本25分钟的路程，我多走一个圈，就变成40分钟；下班从单位走回家再多走一个圈，我利用我能想出来的法子延长运动的时间，增加强度，而且不用花钱，这多幸福。
我记得这个月，我基本可以背熟我能拿到所有能吃和不能吃东西的热卡，市区边边角角几乎已经走遍了。这个走路最大的福利是，腿瘦的非常的快。每天最勤快的工作就是到薄荷记录自己的热卡摄入量。每晚最开心的时候就【大道理：控制人生从控制体重开始】
是称完体重睡觉，数字哪怕只有0.1的减少就对我一天的耐饿行为的鼓励。
这个七月，我每日早晨5点就饿醒，吃早饭，然后挥汗如雨的跑步上班，每日中午啃着两根玉米度日，吃了大量的苹果和西红柿，然后只能煎熬着等待第二天太阳的升起。
惰性很可怕，但是毅力也很可怕。这一个月，我经历了快速下降期，遭遇了变态的平台期，熬过去走半路要昏过去的恐怖期，眼睁睁的看着体重从63公斤降到了56公斤。
不知道是不是“减肥”把人的斗志激发出来了，或许是倦怠了很长时间也该动动了，整个七月的状态非常的好。我竟然在减肥的同时，开始重新列自己的学习计划，我决定把扔了很久的英文拾起来，将近两年的时间一个英文单词都没有见过，再重新翻看词汇的时候发现，词汇量已然不足4000，一份《中国日报》对我而言，已经变的非常吃力。我决定从头开始。
能找到的词汇资料，有课程的听课程，没课程的背词汇书，终于，我开始了扫词汇之旅，晚上的时间再也不和娱乐台会面了，早晨饿醒的同时，就是继续扫单词的时候，那时候陪伴我最多的是，安静的办公室，小W戴耳机看电视的背影。
当人开始忙碌起来，有了目标，就会发现，时间真的是越挤越多，原本你一天也就干了一件事，聊会天，看会电影就过去了，但是现在不一样，我每天在饿着肚子减着体重，每天还能看很多的单词，每天可以干完行政工作，每天可以散步看风景，这种感觉是非常美妙的。这一个月我，真的过的很快乐。我跟自己说，我能控制我的体重，我也能控制我的人生。
8月31日那天，整整两个月的时间，我成功甩去9.6KG的肥肉，这是一个非常非常大的胜利。而且词汇量暴增。
小编短评：【大道理：控制人生从控制体重开始】
矛盾应该是最普遍的存在，人本身就是一个矛盾综合体。满足美食欲望，同时还要保持身材。追求休闲娱乐，还要努力工作。对抗自己的惰性和欲望是非常困难的，但如果做到一小步，那么你生活中的改变绝对是一大步。
第二篇:《控制不了体重,何以控制人生》
控制不了体重，何以控制人生 2014-08-17 |新华书...| 转藏( 控制不了体重，何以控制人生 文/meiya 我的一位女性朋友自从开始健身后，就常常跟我分享她健身方面的事情。比如私人教练的费用昂贵。一周她要去健身房三次，每次都累得跟狗一样。还有教练让她做到了很多以前她觉得根本做不到的事情，像扛着30KG杠铃做深蹲之类的。 让我印象深刻的是，她说起另一位与她一起健身的小伙伴。她比她胖，但是上健身房的次数却比她少。去了一次因为太累就休息了一整周。健身完就跑去大吃一顿。明明可以走路回去却要打车走。而我的这位朋友不仅按时上健身房，还控制饮食，坚持运动。结果大家都猜得到：朋友瘦身成功，身体曲线开始展露，身材越来越赞，和她一起健身的小伙伴则改变不大。 听完她的分享，我的第一个反应是“坚持、毅力“之类的，然后就是“有钱又有闲的人呐！”我自己跑步多年，今年开始练习瑜伽，无论是跑步还是练习瑜伽，想要长期坚持并不是一件容易的事情。因为你常常要和身体的不舒适甚至痛苦呆在一起。就像我的瑜伽老师每次上课都会说这样一句话：做这个体式时，如果你感觉到身体的哪一部分疼痛，请带着呼吸跟这个疼痛呆在一起。 除此之外，你买锻炼的装备也需要花不少钱，比如跑鞋，GPS跑表，运动服装，瑜伽垫等。我不是一个装备控，但是花在运动装备上的钱已经有几千了。不少“装备控”，和“比赛控”，他们除了花大量的银子，还花了很多精力学习与运动有关的知识，比如“耐力运动员的饮食”、“新手如何制定马拉松备战计划”等。 如果你要找专业人士指导你运动的话，费用近年也在不断上涨。一位跑马拉松的朋友告诉我，他如果陪人进行跑步练习，一节课的费用是500元左右。所以无论是运动本身还是买装备，学习运动知识，都需要金钱和时间的支撑。 一位当健身教练的朋友，曾和我说这样一段话：肌肉这东西可不是乳沟，你随便挤挤就有的，你得花大把的时间在运动上，要坚持不懈地运动，要注重饮食，配合着吃八百块一桶的蛋白粉，也许你还需要另外花大把的银子请私人教练，才能拥有那么几块漂亮的肌肉。 听起来，运动这事情似乎总跟时间和金钱脱不了关系，还跟强大的自律和意志力密切相关。由此我得出一个推论：好身材也许就像奢侈品，并非大多数人能够拥有。或者说得更直接一点，好身材是属于富人阶级的。这里的“富人阶级”不仅仅是有钱人，他们还是时间和精力上的富人。我称他们为“真正的富人”。 为了证明我的推论，我举英国纪录片《人生七年》为例。导演选择了
14个不同阶层的孩子进行跟踪拍摄，一些来自保育院，一些是工薪阶层之子，一些则是上流社会的后代。每七年，他们的生活都将被追踪记录一次，从7岁开始，一直到第八个七年的56岁。 导演拍此片最初的目的，也许是想表达英国社会阶级难以逾越，贫富分化，阶级分明，穷人的孩子会继续穷下去，富人的孩子依然是富人这一社会现实。这部片子现在拍到他们知天命的年纪，也确实符合了导演的看法：大多数人的人生是一张测绘好的地图。只有一两个孩子改变了自己的命运，其中一个名叫尼克的农家子弟，他考取了牛津大学，后来移民到了美国，成为了著名大学的教授，顺利成为精英阶级的一员。 这部纪录片，让当时的我挺受震撼的，更重要的是我发现一件很有趣的事情。我发现这些人在三十岁之前的变化并不大。7岁的孩子大多都是天真可爱的，二十几岁时，女孩都年轻漂亮，男孩都英俊帅气，但是在三十岁之后，他们发生了相当剧烈的变化，其中之一就是身材。 穷人开始发胖变秃，面容憔悴，20多岁的俊俏模样一去不复返，身材长相都长残了，生活也越来越糟糕，他们生下的孩子也是年纪轻轻却很肥胖。而富人们依然保持着良好的身材，体型修长挺拔，他们甚至比年轻时候的自己看起来更有风度，更优雅，更成熟，更有魅力。尤其是女性，她们不仅身材好，气质上也显得高贵优雅。而富人养育的孩子中肥胖的也比较少。 这是不是符合我之前的推论：好身材是属于真正的富人阶级的？ 关于这一观点可以有很多的理论解释。解释一是哈佛大学的教授穆来纳森的研究结果：“穷人和过于忙碌的人有一个共同思维特质：即注意力被稀缺资源过分占据，引起认知和判断力的全面下降。” 一个穷人或者一个过于忙碌的人，为了解决眼前的问题，满足当下的需求，比如穷人想着下一顿饭在哪里，忙碌的人要赶紧完成最紧急的任务，所以他们没有“带宽”去为将来打算，替自己安排更长远的发展，比如花时间花精力去运动，为了以后拥有一个好身材并一直保持下去。 解释二是意志力的有限性。每个人的意志力是有限的，它有一个固定的量，你从同一个账户提取意志力用于不同的任务。一旦你在A事情上消耗了许多意志力，那么你在B事情上就会力不从心，难以自控。比如穷人因为花太多的意志力在获得下一顿饭上，他就没有意志力用在身形锻炼和饮食控制上了。如果我写了一整天的书稿还做一顿晚饭，你让我晚上再去跑步，我通常无法做到，因为意志力被消耗光了。 不过心理学家提出了解决办法：降低意志力消耗，提高效率的最重要方法是形
成习惯，一件事一旦形成自动档，对意志力的损耗就会比较小。如果我养成跑步的习惯，那么当我跑步时，意志力消耗就会少很多。 也许我还可以用以上的两个解释，反过来说明为什么有的人原来跟你差不多，都是屌丝，他后来却变得有钱有闲还有好身材。因为他不断努力，拥有良好的习惯，培养起自律自强的精神，让自己拥有更多的“带宽”来面对未来。 比如他能够做到在你刷豆瓣微博微信的时候，去学习英语，去看书，去理财；在你冬天睡懒觉的时候，他能早起跑步健身；在你大吃大喝熬夜上网的时候；他能控制饮食，按时睡觉，形成良好的作息……时间一久，他就与你拉开了距离，成了物质和时间上的富人。不是有句话说，你连自己的体重都控制不了，你如何能有毅力去控制人生呢？那些在体重控制方面成功的人，在生活的其他方面是不是也容易获得成功？ 我相信那些能够控制住自己体重的人，可能家庭条件会比较好，但更重要的是他们有优秀的习惯，良好的自律与强大的毅力，能够坚持不懈地朝着某一个目标迈进。好身材的背后，极可能是他或她十几年如一日地控制饮食、按时运动、遵守规律的作息。这反映了一个人的自我约束能力。 所以也有人说，好身材是自我修养的外在体现。年纪越大，维持一个好身材就越需要自律精神。这样的自律是一种上升力，需要强大的心智力量来支持。而培养出这样的心智力量，又需要之前许多令人难以想象的付出。所以，那些能够保持好身材的人，值得大家钦佩和学习。也许当你能够拥有好身材的时候，你也正变得有钱和有闲起来了。
第三篇:《人生大道理》
拒绝堕落，拒绝颓废，年轻要有个性，更要生活充满追求。2010年我们做个有理想有追求的小孩。为大家整理了100条对我们很有帮助的签名，很多话都挺有哲理的。
1、有智慧的人总是把嘴巴放在心里，而愚昧之人反而把心放在嘴里。
2、每个人都有五个不停旋转的球：工作、健康、家庭、朋友和灵魂。工作是橡胶球，掉下去会弹起来；而另外四个都是玻璃球，掉了-----就碎了。
3、漂亮的女人悦目，成熟的女人悦心。
4、忌妒别人，不会给自己增加任何的好处。忌妒别人，也不可能减少别人的成就。
5、多用心去倾听别人怎么说，不要急着表达你自己的看法。
6、每一个人都拥有生命，但并非每个人都懂得生命，乃至于珍惜生命。不了解生命的人，生命对他来说，是一种惩罚。
7、原谅别人，就是给自己心中留下空间，以便回旋。
8、命运一半掌握在上帝手中，另一半掌握在自己手中。成功就是用自己手中的一半去赢得上帝手中的另一半。
9、感谢遗憾，就是感谢生命的馈赠；感谢遗憾，前方的路才会走的更坚实；感谢遗憾，未来的日子才不会有太多的遗憾。【大道理：控制人生从控制体重开始】
10、婚姻就像拾贝壳，不要捡最大、最漂亮的，要捡自己喜欢、最适合的，并且，捡到了就不要再去海滩了。
11、曾经拥有的，不要忘记；已经得到的，更要珍惜；属于自己的，不要放弃；已经失去的，留着回忆；想要得到的，必须努力；但最重要的，是好好爱惜自己!
12、欲望得不到满足痛苦；欲望一旦满足就无聊，生命就是在痛苦和无聊之间摇摆。
13、世界上最遥远的距离不是生和死的距离，而是我刚联机的那一秒，你却脱机了。
赌注。
15、每天把牢骚拿出来晒晒太阳，心情就不会缺钙。 16、放弃该放弃的是无奈，放弃不该放弃的是无能，不放弃该放弃的是无知，不放弃不该放弃的是执着。
17、要输就输给追求，要嫁就嫁给幸福。 18、旁观者清楚的，只是旁观者自己的猜测。
19、相遇，心绪如白云飘飘；拥有，心花如雨露纷纷；错过，心灵如流沙肆虐。回首，幽情如蓝静夜清。
世界上没有绝对幸福圆满的婚姻，幸福只是来自于无限的容忍与互相尊重”
21、当你劝告别人时，若不顾及别人的自尊心，那么再好的言语都没有用的。 22、对人恭敬，就是在庄严你自己。
23、别人讲我们不好，不用生气、难过。说我们好也不用高兴，这不好中有好，好中有坏，就看你会不会用？
24、良心是每一个人最公正的审判官，你骗得了别人，却永远骗不了你自己的良心。
25、宁可自己去原谅别人，莫让别人来原谅你。【大道理：控制人生从控制体重开始】
26、人生最难吃的三碗面：人面、情面、场面。
28、生活中没有朋友，就像生活中没有阳光一样；若你想要拥有完美无瑕的友谊，可能一辈子找不到朋友。
29、30岁前有钱花很快乐，30岁后有钱花更快乐；30岁前奋斗很辛苦，30岁后奋斗更辛苦。
30、如果你曾歌颂黎明，那么也请你拥抱黑暗。
31、现在过的每一天，都是余生中最年轻的一天。
32、做生意的最高境界是淡季不淡，旺季更旺。
33、知道为啥到现在我都单身么？因为有句话叫兔子不吃窝边草，不是因为我是兔子，而是因为我是草。
34、人在职场应该是一个扁豆，任何人怎么踩，结果还是一样，扁的。
35、再高的人有时也需踮足，再矮的人有时也需屈身。
36、追逐着鹿的猎人看不到脚下的高山。
37、明明是傻，却说自己是逆向思维。【大道理：控制人生从控制体重开始】
38、乐观而灿烂的笑容不仅愉悦自己，也快乐着身边的每一个人。
39、说金钱是罪恶，都在捞；说美女是祸水，都想要；说高处不胜寒，都在爬；说天堂最美好，都不去。
40、烦恼是自己制造、自己享用的一种精神。
41、有一句话说一百句的是文学家，这叫文采；有一句说十句的是教授，这叫学问；有一句说一句的是律师，这叫谨慎；说一句留一句的是外交家，这叫严谨；有十句说一句的是政治家，这叫心计；有一百句说一句的是出家人，这叫玄机。
42、身上事少自然苦少；口中言少自然祸少；腹中食少自然病少；心中欲少自然忧少。
43、你可以用自己不喜欢的方式赚到财富，也可以用自己不相信的药治好疾病，但却无法从自己不爱的人身上获得幸福。
44、根本不必回头去看咒骂你的人是谁？如果有一条疯狗咬你一口，难道你也要趴下去反咬他一口吗？
45、人犯错误，多半是在该用真情时太过动脑筋，而在该用脑筋时又太感情用事。
46、人们总是对陌生人很宽容，对熟悉的人很挑剔。
47、人生就像赛跑，不在乎你是否第一个到达终点，而在乎你有没有跑完全程。
48、爱情里所谓的生不逢时，就是：君恨我生晚，我恨君生早，君生我未生，我生君已老。
49、像穷人一样讲价，像绅士一样付账。
50、头脑是日用品，而不是装饰品。
51、学会宽恕就是学会顺从自己的心，“恕”字拆开就是“如心”。
52、就算全世界都说我漂亮，但你却说我不漂亮，那么我就是不漂亮。
53、诽谤别人，就像含血喷人，先污染了自己的嘴巴。
54、智者顺时而谋，愚者逆时而动。
55、若能一切随她去，便是世间自在人。
56、幸福不是被致命的错误扼杀的，而是被不断重复出现的小错误一点点分解掉的。过错是暂时的遗憾，而错过则是永远的遗憾。
57、爱像圆周率，无限不循环。
58、世界是大舞台，公司是小舞台，家庭是后台，生活是连续剧，我们就是主角。
59、处事不必求功，无过便是功；为人不必感德，无怨便是德。
60、如果你真的爱他，那么你必须容忍他部份的缺点。
61、如果你能每天呐喊20遍“我用不着为这一点小事而烦恼”，你会发现，你心里有一种不可思议的力量，试试看，很管用的。
62、用平常心来生活，用惭愧心来待人，心来处事，用菩提心契佛心。
63、不是某人使我烦恼，而是我拿某人的言行来烦恼自己。
64、寂寞的人有两种，一种是什么话都听的明白，一种则是什么都听不明白。
65、人生没有彩排，每天都在现场直播。
66、所谓骨气，“气”由“骨”定。骨头硬者，是浩然之气；骨头软者，是颓靡之气；无骨者，无气。
67、爱情没有为什么，能够让爱情长久才需要为什么。
68、真正的放手，不是放下别人，而是放下自己。
69、男人胆大去经商，女人胆大不化妆。
70、认真可以把事情做对，而用心却可以做到完美。
71、宁可自己去原谅别人，莫等别人来原谅自己。
72、如果我们一直告诫自己要开心过每一天，就是说我们并不开心。
74、初恋是美术，热恋是技术，结婚是艺术，离婚是手术。
75、你把思考交给了电视，把联系交给了手机，把双腿交给了汽车，把健康交给了药丸。
76、不是某人使你烦恼，而是你拿某人的言行来烦恼自己。
77、笨人的爱情是批发出去的，仅凭“让我一次爱个够”的蛮力；聪明人的爱情是零售出去的，懂得“只爱一点点”的精妙。
78、乖，别生气了，咱甭和地球人一般见识！
79、经验是由痛苦中粹取出来的。
80、在人之上，要把人当人；在人之下，要把自己当人。
81、生活，就是生下来，活下去。
82、人生的真理，只是藏在平淡无味之中。
83、凡是能站在别人的角度为他人着想，这个就是慈悲。【大道理：控制人生从控制体重开始】
84、人经不住千言，树经不住千斧。
85、希望：我喜欢的人不要滚滚而来；更希望：我不喜欢的人滚滚而去。
86、生日是一个舞台，一次考验，一次机会。恋爱时，男人更会利用这一点；结婚后，女人更会利用这一点。
87、一个人如果不能从内心去原谅别人，那他就永远不会心安理得。
88、做人，品为先，才为次。
89、人们痛恨的不是改变，而是被改变。
90、相爱并非最难，相处才是最大的挑战。
91、女人的可爱在于性情，不完美取决于智商，完美不取决于美丽。
92、路是大地一道难愈的伤痕，因此人生每一步都是隐隐的痛。
93、示爱者实动物，被爱者实植物。如果爱被拒绝，离开的当然是动物，因为植物是不会生出脚来跑路的。
94、踩着垃圾到达的高度和踩着金子到达的高度是一样的。
95、死亡不是失去生命，而是走出了时间。
96、第一个青春是上帝给的；第二个青春是靠自己努力的。
97、每个人都在自己的世界里做着只有自己才能阐释的梦。
98、人生试题一共四道题目：学业、事业、婚姻、家庭。平均分高才能及格，切莫花太多的时间和精力在任一题目上。
99、希望是火，失望是烟，生活就是一边点火，一边冒烟。
100、分手后不可以做朋友，因为彼此伤害过；不可以做敌人，因为彼此深爱过，所以只好成了最熟悉的陌生人
第四篇:《连自己体重都控制不了的人,怎样控制自己的人生》
连自己体重都控制不了的人,怎样控制自己的人生 1.坚持就是胜利! 2.都已经痛苦的熬了一些日子了,难道要让那些努力白费! 3.是谁当时信誓旦旦的说"我要减肥,一定要成功"----是你! 4.看见别人减了10斤20斤羡慕的要死,她们是怎样熬过来的,你知道吗? 5.想证明给其他人看看“我可以!”,你的志气哪儿去了? 6.未认证广告场里漂亮的衣服,难道你不想穿上它? 7.为了爱情的朋友们,你们更应该有自制力. 8.不要只是想自己瘦了的样子,而不做努力! 9.身边有很多关心你的人,为了他们...忍一忍 10.连自己体重都控制不了的人,怎样控制自己的人生 上面的话有些有点狠.....但请你----忍住----- * 去喝一杯热水 * 试着“想我很饱” * 吃一点水果,而且慢慢吃 * 出门走走(别带钱,免得你买吃的) * 想想你讨厌或喜欢的某个人,激起自己的动力 我们开始吧 ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ 首先你在减肥的过程中 会需要这些东西 １．水或无醣茶（找你自己觉得好喝的 我是使用每朝健康绿茶 但是会胃不适 请小心体质） ２．几张脸不怎么样身材却正到爆的模特儿照片 or喜欢的人的照片 or目标女生的照片 ３．有一点点紧或是差一点才穿得下的衣物 ４．酸奶 ５．最好能找个伴一起减肥 互相比较是大动力来源 ６．综合维他命 如果你正心烦气躁，或是失恋的状态，那是更好不过了 动不动就想想心烦的事情 会消退食欲 ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ 接下来你需要以下１０条认知： １．你需要充足的睡眠帮助身体去除脂肪 晚睡的人 除非你隔天可以睡超过１２小时 不然你别想瘦 ２．你的体重会在停止减肥后的一星期内 依个人体质复胖２公斤以上 所以你必须将你的目标体重 再减去２～３公斤 ３．瘦下来的体重必须经过约５～７天才算数（看体质决定时间） 也就是说 你要一个星期后 外观才会看得出来有瘦 例如 你第５天瘦了三公斤 必须到第１２天外型才会看得出来有瘦三公斤 ４．基本上 入睡前跟睡醒各量一次体重 劝你不要纪录 记住自己减肥前的体重就好 为什么？因为一卡关你就会看着纪录表生气 另外 到后期你可能要两天～三天才量一次体重 ５．卡关是减肥失败的最大原因 所以当你一发现体重停止下降 就两天不要量体重！ （其实卡关是身体正在调整你的外观 追上瘦下的体重） ６．当感到饥饿是因为正在瘦 所以饥饿时要撑住 不要想什么好吃的东西 去幻想自己瘦到目标体重的完美样子 如果看到美食想吃，就想 如果没吃可能又多瘦半公斤！ ７．依你的新陈代谢好坏，有些人一天可以瘦１
公斤 有些人０．５公斤 如果你睡前的体重跟当天睡醒时的一样 你隔天睡醒就又会瘦啰！ ８．超过８点不要吃东西！饿了就撑！不然就滚去睡或找点事情做！ ９．少坐在电视前，也不要做些会让两只手空着的事情 让自己手很忙 就会忘记吃东西了 １０．泡面比什么都可怕 ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ 开始减肥前的前一天晚上称的体重 就是你减肥前的体重 记好这个数字 隔天睡饱，就开始为自己的身材革命吧！
第五篇:《人生控制论》
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