【篇一】:不善于管理情绪遇事急躁易怒
不善于管理情绪遇事急躁易怒
众所周知，许多疾病的发生都与心理和社会因素有着千丝万缕的联系。在影响健康的不良习惯中，“不善于管理情绪，遇事急躁易怒”是一个十分常见的现象，具有一定的普遍性。 有人说，我也知道遇事要冷静、理智，妥善解决，但很难控制自己。我想，如果大家能从提高思想境界、转变行为方式入手，多学一些为人处世的艺术和技巧，心态一定会渐渐好起来，正所谓“思要宁静致远，行宜从容优雅”。 首先，遇事急躁易怒常与思想境界有关。大凡思想境界高尚者，常“对己严，待人宽”，能客观、正确地对事和对人，所谓“有容乃大，有智者顺”。思想富有、物欲不高者，常不以物喜、不以己悲，少有怨天尤人和患得患失，这就从根本上减少了急躁易怒的源头。急功近利，过度追求名利、物欲者，自然有摆脱不了的烦恼和急躁。
其次，善于管理情绪也是人的一种能力。“急躁”常常是“无能”的“同义词”，“发怒”更是一种失态。遇事急躁易怒不但于事无补，反而会把本来并不复杂的事情复杂化。在处理人与事的矛盾时，是需要一点艺术和技巧的，宜多倾听、多思考、多沟通，多找自身原因、多换位思考、善待对方、少些功利。简而言之，可概括为三个字：慢、冷、思。慢，就
是要放慢节奏，让双方有反思和回味的时间；冷，就是给“发热”的脑袋“降温”，让思维回复常态；思，就是要多思考、多沟通，所谓“曲径通幽处，多思出智慧”。
【篇二】:时代光华 问题员工管理测试题
时代光华 问题员工管理测试题
测试成绩：100.0分。 恭喜您顺利通过考试！
单选题
1. 对哪两类员工可以实施目标管理（ ） √
A
B
C
D 管理“光说不干”的员工和推诿责任的员工 管理“爱找茬”的员工和推诿责任的员工 管理脾气暴躁的员工和“光说不干”的员工 管理“爱找茬”的员工和脾气暴躁的员工
正确答案： A
2. 员工成长的第三个阶段是（ ） √
A
B
C
D 没信心没能力 没信心有能力 有能力有信心 没能力有信心
正确答案： B
3. 进行淘汰管理时，不正确的处理原则是（ ） √
A
B测试你急不急躁。
C
D 尽量不伤害员工的自尊心 尽量弥补精神和物质补偿 以罚代管 不要全盘否定
正确答案： C
4. 对于哪种员工要采用人尽其才的处理方式（ ） √
A
B测试你急不急躁。
C 合格又合适的员工 合格但不合适的员工 不合格也不合适的员工
D 合适但不合格的员工
正确答案： B
5. 在对员工进行教练培训的时候，哪种属于消极被动的语言（ ） √
A
B
C
D “试试看有没有别的办法” “我可以想出有效的表达方式” “我能选择恰当的回应” “他们不会接受的”
正确答案： D
6. 哪种员工是100%的问题员工（ ） √
A
B
C
D 夸夸其谈的员工 脾气暴躁的员工 功高盖主的员工 对领导阿谀奉承，对同事落井下石的员工
正确答案： D
7. 哪种员工是人力资源部眼里的问题员工（ ） √
A
B
C
D 功高盖主员工 追求完美的员工 脾气暴躁的员工 标新立异的员工
正确答案： D
8. 哪种属于倾听中的跟进技巧（ ） √
A
B
C 目光接触 开放式的引导 重述
D 肢体语言
正确答案： B
9. 对问题员工的理解错误的是（ ） √
A
B
C
D 问题员工是企业管理难题的症结 要管理好问题员工，首先需要鉴别问题员工的类型 问题员工即性格有缺陷的员工 企业管理者需要把主要精力放在那些合适但不合格的员工身上
正确答案： C
10. 对于哪种员工，管理者应该对自身的管理进行审视，检查公司的激励政策是否有效（ ） √ A
B
C
D “光说不干”的员工 脾气暴躁员工 追求完美的员工 标新立异的员工
正确答案： A
11. 管理推卸责任的问题员工时，错误的说法是（ ） √
A
B
C
D 可采用目标管理的方法进行管理 过分严厉的处罚可能是员工推卸责任的直接原因 管理者采用“你来做，出了事我兜着”可以激发员工的主动性，减少推卸责任的发生 管理者必须勇于承认自己的错误
正确答案： C
12. 对于消极悲观的员工，适合哪种管理方法（ ） √
A
B
C 不断地鼓励 发挥其潜能 建立良好的关系
D 明确责任
正确答案： A
13. 对于公司中的小人，管理者的哪种做法是错误的（ ） √ A
B
C
D 采取以柔克刚的形式 采取调虎离山的方式 处罚方式不公开 化敌为友
正确答案： C
14. 管理者在管理哪种员工时应刻意采取有条不紊的方法（ ） √ A
B
C
D 功高盖主员工 脾气暴躁的员工 追求完美的员工 标新立异的员工
正确答案： C
15. 对于脾气暴躁的员工，根本的解决办法是（ ） √
A
B
C
D 与他们建立良好的关系 采取强制的管理措施 明确责任 鼓励他们的创造性
正确答案： A
【篇三】:描绘 急躁 的句子、诗句、词语、故事
一、描写急躁的词语
1. 性急 性大 左倾 气急 耐心 耐性 鲁莽 毛躁 急烦 急暴 矜急 劲躁 刚卞
促急
2. 稍安毋躁 暴躁如雷 操之过急 轻浮急躁 稍安勿躁 烧天火把 耐心烦儿 面
红耳热 飞扬浮躁 撮盐入火 暴跳如雷 暴躁如雷 焦急万分 急急忙忙
3. 佻急 （读tiāo jí，轻率急躁。）
4. 不骄不躁（躁，急躁。不骄傲，不急躁。形容人态度谦逊，工作谨慎踏实。）
5. 不忙不暴（态度纵容，不忙乱，不急躁。）
6. 操之过蹙（蹙，读cù，犹言操之过急。指处理事情，解决问题过于急躁。）
7. 撮盐入火（撮，以指取物。盐一放在火里就爆裂。比喻性情急躁。）
8. 飞扬浮躁（轻浮急躁。）
9. 风雷火炮（形容十分急躁。）
10. 疾言遽色（疾，快，急速；遽,读jù，仓猝，急。言语神色粗暴急躁。形容
对人发怒时说话的神情。）
11. 疾言厉色（疾，急速。说话急躁，脸色严厉。形容对人发怒说话时的神情。）
12. 戒骄戒躁（戒，警惕，预防。警惕并防止产生骄傲和急躁情绪。）
13. 矜纠收缭（形容骄傲、急躁、暴戾。）
14. 烈火轰雷（炽烈的火，轰响的雷。比喻性情急躁暴烈。）
15. 面红耳热（形容因紧张、急躁、害羞等而脸上发红的样子。）
16. 面红面绿（形容因紧张、急躁、害羞等而脸上发红的样子。）
17. 欲速不达（欲，想要。想求快速，反而不能达到目的。）
18. 欲速反迟（速，快；迟，慢。指过于性急图快，反而不能很快达到目的。）
19. 欲速则不达（速，快；达，达到。指过于性急图快，反而不能达到目的。）
二、关于急躁的名言
1. 如果她有苦说不出，心头的烦闷比谁都大，却因为她不得不独自忍受这种折
磨，于是表面上就故意装作没有那么回事，那也不过是和成千成万的女人采取了同样的办法，抱定了自我牺牲和成人之美的宗旨。这种心情，性情急躁和爱发牢骚的男人家是不能体会的。这些长了胡子的大娃娃不是给一切文学作品中充满了叫苦和感伤的呼声吗？只有女性才老是被写成心肠狠毒、反复无常决不饶人的角色。----马克·吐温[美国作家]
2. 暴躁的动物会把犬牙碰断。----景颇族
3. 暴躁的人的智慧在明天。----维吾尔族
4. 不积胜步，无以致千里；不积小流，无以成江海。----荀子
5. 光勤劳是不够的，蚂蚁也非常勤劳。你在勤劳些什么呢？有两种过错是基本
的，其他一切过错都由此而生：急躁和懒惰。----卡夫卡[奥地利小说家]
6. 过于求速是做事上最大的危险之一。----培根[英国作家,哲学家]
7. 急躁没有用，后悔更没用；急躁增加罪过，后悔给你新罪过。----歌德[德
国诗人、思想家]
8. 紧行无好步。----罗贯中
9. 狂暴的人总是从一个极端到另一个极端。----托·富勒[美国思想家]测试你急不急躁。
10. 理解人的方法只有一个：判断他们的时候不要急躁。----圣佩韦[法国文艺
批评家]
11. 事业常成于坚忍，毁于急躁。我在沙漠中曾亲眼看见，匆忙的旅人落在从容
者的后边；疾驰的骏马落后，缓步的骆驼却不断前进。----萨迪[波斯诗人]
12. 心急吃不了热豆腐。----中国民间谚语
13. 一怒之下踢石头，只有痛着脚趾头。----朝鲜族谚语
14. 愚勇的人当危难未来之时，激昂急躁，情不自禁，而在危难之事临头时又销
声匿迹，热血冰销。----亚里士多德[古希腊哲学家]
15. 择友勿急躁，弃友更须三思。----富兰克林[美国科学家、思想家]
三、关于急躁的诗句
1. 风风火火何须论 欲速不达君记取
2. 每临大事有静气 方觉小意懒闲心
四、关于急躁的句子
1. 不想还好，一想更急，额头上渗出一颗颗豆大的汗珠。
2. 躲雨的人焦急地望望天，看看手表，不时跺脚骂两句：“该死的天气!”。
3. 考试时间只有十分钟了，我还有两个大题没做呢？我的心激烈的跳动起来！
慌忙拿起笔演算了起来，可怎么也得不出答案，手心都冒汗了，笔也不那么听使唤。我想，这次考试算完了！
4. 秋风瑟瑟，扑面而来，夜凉如水，我在车水马龙的街道上望着不远处的五光
十色的霓虹灯，心里急躁得如热锅上的蚂蚁。
5. 时间似乎故意和我作对----走得慢极了，烦躁、焦急一起涌上心来，我不停
地看表，盯着那慢慢移动的秒针。
6. 他的手不由自主地在他同伴的肩上抖动着，像乐师的手指在琴键上一样。这
种神经紧张的动作透露出他那焦急不安的心情。
7. 他点了一支烟，深深的吸了一中，而后从椅子上站起来，在那狭窄的空间里
踱来踱去。
8. 他急的满房子打转转，急得像热锅上的蚂蚁。
9. 他焦灼地踱来踱去，时而看看墙上的挂钟，时而望望窗外的天色。
10. 他上气不接下气地追上来，一时间竟急得说不出一句话。心里急却又不敢说，
端起茶杯喝茶，茶未进嘴却又放下。
11. 他心如鹿撞,心砰砰的跳,心里七上八下,心情如激荡的湖水一样不平静。
12. 她急得饭也吃不下，觉也睡不着，什么事儿都不愿干，困兽般地难受。
13. 她坐立不安，心头像有许多小老鼠在啃，又像有一盆火在燃烧。
14. 太阳越来越高了，人们焦急的等待着，班车还是没有来。有的人骂骂咧咧的；
有的人不时坐在行李上，不时站起来望望远方有车来没有。
15. 我顿时觉得头皮发麻,急得像热锅上的蚂蚁,到底该怎么办啊,我像无头苍蝇
一样到处乱走,烦躁不安。
16. 我感觉自己的心像要跳出来一般，徘徊、流浪却找不到出口，只知道自己将
面临着一项艰巨却又不得不为的重担，心突然间好累„„天空布满了乌云，好像快要下大雨了，真希望我的心里也能痛痛快快地下一场雨，雨水冲刷掉我所有的不快乐他心如鹿撞，心砰砰的跳，心里七上八下，心情如激荡的湖水一样不平静。
17. 我觉得心脏快要蹦到嗓子眼了。
18. 我时不时地裹紧外套，脚下不停地挪换着脚步，从有过的焦躁不安、急不可
耐。
19. 我无法平息自己，只有一阵阵徘徊不定的脚步，涌动出我难以平静的情绪里
快要胀满的一团团热热的气流。心里那个急呀，恨不得长个翅膀飞过去。
20. 已经大年三十了，爸爸妈妈怎么还不回来呢？人家在团圆，我却往车站跑了
十几次了。
21. 整天心烦意乱，拿东忘西，上班给病人服药时，接连打碎两个量杯。心急等
待下班，坐不稳，立不安，看看太阳，恨太阳去的迟；看看钟表，怨钟表转的慢。
22. 坐上了火车，他觉得火车像在地上爬似的，它应该会飞才对。即令是坐上飞
机，那也满足不了欧阳海此时此刻的急切心情。
五、关于急躁的事例
1. 三国时期的张飞。张飞脾气暴躁，对士兵非常严厉，刘备也说过他，用刑太
严，甚至有时杀错人，又每日鞭打犯错误的军官，打完之后又把这些人安排在身边，一点防备也没有，这样下去必然会惹祸上身。（卿刑杀既过差，又日鞭挝健儿，而令在左右，此取祸之道也。）只可惜张飞并没有醒悟，后他要范疆、张达三日内制办白旗白甲以攻打吴，然二人知三天并无法弄好，所以便向张飞提出要宽限时日，可是听过张飞不仅没有宽限时日还把他们各打了50鞭，并说两人若违了时限便斩首，范、达两人便利用张飞经常醉酒在晚上把他杀了，然后逃去了吴，而当刘备一听到张飞的军营都督有紧急事情上报时，就猜到是什么事情了。刘备说：“噫，飞死矣！”
2. 明明的脾气特别急，有一次妈妈让他到副食商店买牛奶，话还没听完，他就
嚷着“知道了，知道了”，跑了出去。可到了商店他却傻了眼，原来没有听清妈妈说是哪个牌子的，是酸奶还是淡奶，于是只好回家问妈妈。走到半路他又回来了，原来是忘记带钱了。他成绩很好，有时给同学讲题，一两遍还不明白，他就烦了“怎么还不明白呢？不就是这样，这样吗？”结果惹得同学很不好受，再也不问他了，他也挺后悔，不该这样，但一着急就控制不住了。如果别人要他重复一下刚才讲过的一句话，他也不耐烦，“我都说过了，谁教你没听？”跟同学争论问题出不了结果，又发怒了：“算了，我不跟你吵，急死人了。”跟同学一起回家，假设同学有点事，他就不耐烦等：“快点，这么磨蹭，麻烦死了。”就这样，朋友们一个个都离他而去，尽管他很热心，但谁也不愿请她帮忙。
3. 三伏天，禅院的草地枯黄了一大片，“快撒些草籽吧”徒弟说。“等天凉了”
师傅挥挥手说：“随时”；中秋，师傅买了一大包草籽，叫徒弟去播种，秋风疾起，草籽飘舞，“草籽被吹散了”小和尚喊，“没关系，吹去者多半中空，落下来也不会发芽”师傅说：“随性”；撒完草籽，几只小鸟即来啄食，小和尚又急了，师傅翻着经书说：“没关系，随遇”；半夜一场大雨，弟子冲进禅房：“这下完了，草籽被冲走了”，师傅正在打坐，眼皮都没抬说：“随缘”；半个多月过去了，光秃秃的禅院长出青苗，一些未播种的院角也泛出绿意，徒弟高兴得直拍手。师傅站在禅房前，点点头：“随喜”。 一位老人刚买的新鞋不慎掉到了飞速行驶的列车窗外，周围旅客无不为之惋惜，可老人把剩下的那只也扔了下去，众人不解，老人却认为剩下一只对我有什么用呢？捡到的人总得需要一双吧，说不定还有人能够用得着它。与其抱残守缺，不如果断放弃，如此清醒的价值判断告诉我们，既然想使生命卓越，就不应该惧怕失去。坦然面对得失的过程也正是消除急躁的过程。
4. 有一天，一个工人在仓库搬运货物，一不小心把手表弄丢了，到处找不到。
后来同伴也加人了寻找的行列，大伙儿翻箱倒柜，仍然一无所获。这时候，有个小男孩没费多少力气和时间，很快就把手表找到了。人们诧异地问他是怎么找到的?小男孩回答道:“我只是躺在地板上，保持安静，马上就听见手
表的滴答声了。”
5. 一位画家，3年之前，他被检查出患有一种绝症。然而，他并没有因此倒下，
异常坦然地接受医生的治疗；并且每天，他都坚持有计划的体育锻炼和作画。这3年来，他已经举办过十几次个人画展，获得过许多大奖。即使在平时，他的脸上也总是挂着开心的微笑。别人问他：“你为什么每天都这么开心?”他微笑着讲述了儿时经历过的一件事情：他在读中学时，非常淘气。有一次，他因为连续几天旷课，学校给予他严厉的记过处分，并通知了他的父母。他的父亲得知此事后，并没有责骂他。在晚饭之后，他的父亲捡来一个塑料小漏斗和一捧玉米种子，放在桌子上说：“今晚，我想给你做一个试验。”父亲让他把双手放在漏斗下面，然后捡起一粒种子投人漏斗，种子便顺着漏斗滑到他手里。父亲连续投人十几次，他的手中就有了十几粒种子。随后，父亲又抓起满满一把玉米粒投放在漏斗里，那个狭窄的漏斗缝隙被玉米粒相互挤住，竟没一粒掉出来。此时，父亲意味深长地说：“这个漏斗就代表着你，假如你每天都能认真做好一件事，每天你就会有一粒种子的收获和快乐。可是，如果你急躁不止，想把所有事情都挤到一起来做，反而连一粒种子也收获不到。”
6. 一位年轻人问老者：“我怎样才能成功地攀登到梦想的山众?”老者微微一
笑，从地上捡起一张纸，叠只小船放在身边的小河里，小船不喧哗，不急躁，借着水流，一声不吭地驶向前方。途中，蝴蝶、鲜花向它搔首弄姿，它不为所动，默默前行„„老者说：“让心灵放下包袱，它才能远行；人的一生，金钱、美色、地位、名誉、诱惑太多。选定了奋斗目标，途中因思谋金钱而驻足，因贪恋美色而沉沦，因渴求名誉而浮躁，因攫取地位而难眠，故难以像小船一样，不为诱惑所动，向着既定目标默然前行。这就是为什么有些人做事往往半途而废，不能成功的原因。”年轻人恍然大悟，打点起行囊，迎着风向山顶爬去。
【篇四】:如何克服急躁性格
【心理技巧：如何克服急躁的性格】1、吃饭时间尽量不少于20分钟，细嚼慢咽；2、说话控制语速，想好了再说，不随意打断别人谈话；3、看网页别只看标题，精读细读结合；4、走路、开车有意不超过别人；5、工作中改掉冲锋陷阵式的习惯，不着急，有条不紊的干。6、找个熟悉的人监督提醒自己。
【心理技巧：职场生存5个小贴士】1.没有目标的人永远为有目标的人去努力；没有危机是最大的危机，满足现状是最大的陷讲。2.下对注，赢一次；跟对人，赢一世。3.老板只能给你一个位置，不能给你一个未来。4.学历代表过去，财力代表现在，学习能力代表将来。5.所见所闻改变一生，不知不觉会断送一生
【心理常识：养猫养狗出卖你性格】心理学家萨姆〃格斯林在对4500人做了人格调查后发现，认为自己爱狗的人，比爱猫的多了15%外向，13%随和以及11%责任心，而爱猫者比爱狗者多了12%神经质和11%开放性。因此，许多敏感、有创造力的文字工作者或者艺术工作者以及从事发明创造的人大多都爱猫
【值得深交的9种朋友】1、激励你让你看到自己的优点；2、提醒你让你看到自己的不足；3、维护你并能在别人面前称赞你；
4、和你趣味相投；5、能把你介绍给他的朋友；6、能让你全身心放松；7、能让你有机会接触新观点、新事物；8、能帮助你理清工作和生活思路；9、有好消息第一时间。
【心灵健康操】1、写感恩日记。2、情绪笔记。3、自我夸奖笔记。4、每天听10分钟音乐。5、每个月看一本能让自己心
灵成长的书。6、每个月做一件想做却不敢做的事情。
http://m.zhuodaoren.com/tuijian701796/
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