体内湿气太重表现

2017-04-24 推荐阅读阅读：

【篇一】:体内湿气过重的表现

体内湿气过重的表现！

体内湿气过重，会让人觉得困倦、身体四支沉重、没有食欲、手脚冰冷、皮肤起疹、脸上黏腻不舒服，甚至出现肠胃炎现象。冬天的寒湿更让人难受，做个生活有心人，将体内的湿气祛除，远离疾病。现在的人，吃肉吃得太多，吃的食物里有污染，运动量少，身体阴盛阳虚，湿邪内郁，所以大便无法正常。为什么成型的大便很少呢？中医里讲，脾虚则便溏，中国人本应以五谷杂粮为食，现在以肉食为主了，长期这样，伤害的是脾胃。所以，大便不成形意味着脾虚，也意味着体内有湿气。

寒湿过重为万病之源

在致病的风、寒、暑、湿、燥、火这“六淫邪气”中，中医最怕湿邪。

湿是最容易渗透的。湿邪从来不孤军奋战，总是要与别的邪气狼狈为奸。

湿气遇寒则成为寒湿，这就好比冬天的时候，如果气候干燥，不管怎么冷，人都还是能接受的，但如果湿气重，人就很难受了。南方的冬天比北方的冬天更令人难受，就是因为南方湿气比较重，寒湿袭人。

湿气遇热则成为湿热，这就好比夏天的桑拿天，有热又湿，让人喘不过气来，明显不如烈日当空、气候干燥的时候来得痛快。

湿气遇风则成为风湿，驱风很容易，但一旦成了风湿，就往往是慢性疾病，一时半会儿治不好了。湿气在皮下，就形成肥胖，也是不

好处理的健康问题。

体内湿气重的人大多数都是饮食油腻、缺乏运动的人，而同时他们又常常会因为湿气重而感觉身体沉重四肢无力，这样形成了一种恶性循环，越是不爱运动，体内淤积的湿气就越多，久而久之，必然就会导致湿气攻入脾脏，引发一系列的重症。

体内湿气过重，会让人觉得困倦、身体四支沉重、没有食欲、手脚冰冷、皮肤起疹、脸上黏腻不舒服，甚至出现肠胃炎现象，口腔症状比较明显，舌苔白厚。可能与你的情志不畅、劳倦过度或吃的多（喜肥甘厚味、凉食）、贪凉等等有关。肠胃不佳、精神不振、四肢沉重、皮肤起疹子、雀斑加重这五种症状，是体内湿气过重的最典型表现。喝润峰金康氨基酸挺好的，所含八种氨基酸均为人体每天必需且不能自体合成氨基酸，能有效补充人的大脑和心肝脾肺肾等内脏器官以及皮肤、肌肉、血液、骨骼、神经系统每天新陈代谢所需。

人体的消化功能不好，必然影响食物的吸收利用，会严重影响大脑的能量供应，从而导致智力下降和思维的迟钝。本品添加益生菌，改善胃肠功能，使人体的消化功能增强，可促进食物淀粉转化为葡萄糖，并源源不断地供给脑细胞使用。

【篇二】:体内湿气重五大表现

体内湿气重五大表现

中医认为，因于湿，首如裹，湿热不攘，大筋短，小筋弛长，短为拘，弛长为痿。因于气，为肿，四维相代，阳气乃竭。早上起床注意5个细节，就可自测体内是否有湿气。比如厕时看便便，会刷牙时恶不恶心等等细节，都可自测体内是否有湿气。

自测体内湿气一：起床时看感觉

如果每天早晨起床的时候觉得特别疲劳，头发昏，打不起精神来，或是像穿了一件湿衣服一样，浑身不清爽，人也懒得动弹„„那么可以肯定你体内有湿了。

自测体内湿气二：如厕时看大便

清晨方便后，可以观察一下大便。是不是粘在马桶上了，一箱水还冲不净。不方便观察马桶的，也可以观察手纸，正常的话一两张纸就够了，如果三五张纸反复擦也擦不净，也说明体内有湿了。

另外，大便的颜色和形状也可以帮助判断体内是否有湿气。正常的大便是金黄色香蕉形的，但现在很少有人是这种健康的大便。体内有湿的情况下，大便的颜色发青，溏软不成形，总有排不净的感觉。时间长了，宿便产生的毒素积留在体内，则百病丛生。

自测体内湿气三：洗漱时看舌苔

“舌为心之苗，又为脾之外候”，舌头是可以敏感地反映出我们身体状况的。刷牙前我们不妨抽出几秒钟，对着镜子看看自己的舌头。

健康的舌淡红而润泽，舌面有一层舌苔，薄白而清静，干湿适中，不滑不燥。如果舌头达不到这些指标，那说明身体机能已经出现问题了。如果舌苔白厚，看起来滑而湿润，则说明体内有寒；如果舌苔粗糙或很厚、发黄发腻，则说明体内有湿热；如果舌质赤红无苔，则说明体内已经热到一定的程度伤阴了。

自测体内湿气四：刷牙恶不恶心

看早上起来刷牙的时候，恶不恶心？有些人一刷牙就呕吐、恶心，嗓子里边总是有丝丝拉拉的、不干不净的感觉，即使有吐痰，也只是体内有湿气的表现。

自测体内湿气五：小腿肚子发酸发沉

早晨起来感觉小腿肚子是不是发酸、发沉。当小腿肚子发酸发沉时，也是体内有湿气的典型特征。

中医提醒：我们知道了怎样自测体内湿气，那么，如何祛除体内湿气呢？专家指出，可点揉承山穴祛除体内湿气

【篇三】:体内湿气重的表现

貌似健康的人体内，也有湿邪埋伏在内。那么，怎么判断自己体内是不是有湿呢？我们可以从外到内，从上到下来看看。

头部。《内经》里讲“因于湿，首如裹。”当湿邪最初侵袭人体时，可出现头昏沉重地，像裹着一块布；身体困重，四肢沉重，浑身不舒服，好像身上附着重物。此外，还会有发热、微微怕冷怕风，流清鼻涕等表湿证。

关节。当湿邪伤及到关节时，局部气血运行不畅，会有四肢关节酸痛沉重，关节屈伸不利等表现。

消化功能。湿邪困扰脾脏，影响其正常运化功能，会表现出胸闷腹胀、食欲欠佳、饭量减少、不成形等。而因脾虚运化不利而导致“内湿”时，还常有口淡、口黏乏味、口渴却不想喝水、倦怠乏力等气虚、湿困的表现。

小便及妇女带下。湿邪还有一个特点就是“趋下”，容易伤及人的腰以下部位。小便混浊、大便溏泄、妇女白带过多、阴部瘙痒等症状都比较典型。

舌苔。舌苔厚腻是湿病的典型表现，它常在机体还没有表现出明显疾病状态时就有所提示。看舌苔以清晨刚起床的最为准确。

大便不成形。长期便溏，必然体内有湿。大便后总有一些粘在马桶上，很难冲下去，这也是有湿的一种表现，因为湿气有黏腻的特点。体内有湿的人，大便后一张纸是不够用的，得多用几张才行。

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湿邪伤人有内外之分，外湿多由气候潮湿，坐卧湿地而致病；内湿多因喜食冷饮，贪吃生冷瓜果等寒凉之物，损伤人体阳气所致。

>>>>>体内湿气太重表现。

春季雨多、潮湿、气温多变，中医认为脾胃主水，湿气多了可影响脾胃的运化功能，继而产生内湿，表现为舌苔厚腻、口腔黏液多而苦涩、脸色晦暗和四肢倦怠。而西医则认为，风湿病是外界阴冷刺激导致免疫功能紊乱，表现为关节、肌肉和筋骨肿胀疼痛。

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来源：长沙晚报

天气雨水多，晴天少，人体湿气重。湿气对人体表现在，轻者令人疲倦、无精打采、昏昏欲睡，即湿困；重者使人出现明显病症。

有人问，为什么现代人的病那么难治？专家称，因为他们体内有湿，体外的邪气总爱和体内的湿气纠缠在一起，致使病情复杂。怎样清除人体内的湿气呢？

湿气重影响脾胃的运化

专家认为，中医在致病的风、寒、暑、湿、燥、火这“六淫邪气”中，最怕湿邪。寒、热都好办，寒则温之，热则寒之，有风驱风，有燥润燥，有暑清暑。而用燥湿的方法，十有八九会伤了津液，湿邪还是除不去。湿是最容易渗透的，总爱与人体外别的邪气狼狈为奸。湿气遇寒则成为寒湿，湿气遇热则成为湿热，湿气遇风则成为风湿，湿气在皮下，就形成肥胖。所以，在中医里，除了燥湿，还有利湿、化湿、渗湿等对付湿邪的方法。

常见湿热证主要有感冒引起的湿热证、脾胃湿热证、膀胱湿热证、风湿病湿热证等。临床常见发热、咽痛、食欲不振、口干、胸闷、呕吐、头身困重、便溏泄泻、小便黄浊、白带黄多、关节酸痛红肿等。

怎样判断自己体内是否有湿气？最便捷的方式是看大便。如果大便不成形，长期便溏，必然体内有湿；如果大便成形，但大便完了后总会有一些粘在厕所上，很难冲下去，这也是有湿,，体内有湿的人，大便后一张纸是不够用的，得多用几张才行。湿气有黏腻的特点；如果有便秘，并且解出来的大便不成形，那说

明体内的湿气已经很重了。此外，吐出舌头观察一下，如果黄中带腻证明体内有湿；黄得越厉害，或腻得越厉害，说明湿邪越厉害。（有的人，每天早上七点该起床的时候还觉得很困，觉得头上有种东西再裹着，让人打不起精神，或是觉得身上有种东西在包着，让人懒得动弹，也能判断他体内湿气很重。中医里讲“湿重如裹”，这种被包裹着的感觉就是身体对湿气的感受，好像穿着一件洗过没干的衬衫似的那么别扭。）薏米红豆粥去湿佳品：在中医看来，肥胖也好，水肿也好，都意味着体内有湿，水液不能随气血流动，滞留在体细胞之间，使人体迅速膨胀起来。去湿性极强的药物或食物，能祛除这些滞留在人体的水液，即消肿。中医讲究医食同源，药食同源。多年实践证明，薏米红豆粥具有良好的去湿、减肥功效，尤其是对于中老年肥胖，效果尤其好。比如，平日思虑伤神、劳心过度而运动量少的人，往往脸上没有血色、精神倦怠，甚至心悸、贪睡，这是体内有湿气加上心气不足的表现。可在薏米红豆粥中加一些桂圆同煮，桂圆甘温，能开胃健脾、安神补血。有些年轻人容易出现烦躁、失眠，或者脸上起红疹、痘痘，这都是心火过旺、湿热内扰所致，可在薏米红豆粥中加上百合或莲子同煮，或者两种都加。百合能润肺、养颜，又能清心火、安心神；莲子最能养心、清心火，同时又能健脾、补肾。

如果着凉感冒了，或是体内有寒、胃中寒痛、食欲不佳，可在薏米红豆粥中加几片生姜，生姜性温，能温中驱寒、健脾和胃。如果咳嗽，还可以把生梨去皮去核切成小块，加入薏米红豆粥中同煮，可以润肺、化痰、止渴。再如脚气病，则是典型的湿热下注。可在薏米红豆粥中加上黄豆，食其粥，同时用熬出来的汤洗脚，内外同治，效果甚佳。体内湿气太重表现。

真正清除人体内湿气，还得从改善生活习惯着手。

在正常情况下，人体对于外界温度、湿度变化有自然调节能力，但有些人因体质、疾病或生活习惯不良，造成体内水分调控系统失衡，水分排不出去，因此影响健康。加上现代人少动、多吃、熬夜、压力大，也会造成肠胃消化功能受阻，水分代谢失调。

中医认为，除湿方法关键应掌握勤运动、饮食清淡适量、避免湿环境。如不要直接睡地板，空气中水分会下降且地板湿气重，容易入侵体内造成四肢酸痛；如果外界湿气也很重，可以打开风扇、空调，让空气对流。还有，潮湿下雨天应减少外出。

在外洗头时，千万不要用了洗发精后、在湿头发时按摩，这样会使湿气进入头皮；洗完澡（头）后，要充分擦干身体水分；不要穿潮湿未干的衣服、盖潮湿的被子，被子、垫絮要经常晒一晒；还应避免淋雨和涉水，别让水分湿气包裹你的身体，被雨淋后要及时换上干衣服。

适宜的运动，可以舒缓压力、活络身体器官运作，加速湿气排出体外。现代人动脑多、体力消耗少，加上长期待在密闭空调房内，很少流汗，身体调控湿度的能力越来越差。不妨进行跑步、健走、游泳、瑜珈、打太极拳等运动，有助促进气血循环，增加水分代谢。

》》》》下面是关于膝盖风湿的

一般认为（西医认为）是感染源引起的自身免疫反应导致以滑膜炎为基础的关节病变；中医认为此病是由于肝肾气血不足,风寒湿热外邪侵袭导致气血痹阻不通,筋脉关节失于滋养所致。

（我来总结一下：有的人不容易风湿，有的人容易受凉风湿，而且总是不好，为什么？首先是个人的体质，正如中医所说“肝肾气血不足”这是病的本因，此时这个人就容易的这个病。而一旦得病，光管祛湿是不够的，例如用各种方法拔罐，火烤，贴膏药。既要祛湿，又要治本，就是提高自身体质。代谢正常才能除旧布新。另外，得病容易，好的慢。要有一个长期坚持的过程。还有不良的习惯一定要改正，恶习的影响可以说是水滴石穿，再好的身体也不行。）

膝盖受凉后可能引起的后果有：开始局部感觉发冷，如果此时还不注意保暖，进一步可能出现局部的红、肿、热、痛及功能障碍的炎症反应，最后发展为风湿性疾病，后果是可怕的。目前临床上，风湿性疾病还没有彻底根治的办法，反反复复发作，影响生活质量。体内湿气太重表现。

风湿全套是一个血液常规检验的组合,一般包括四项:风湿因子，类风湿因子，血沉，c-反应蛋白。检验结果对风湿病和类风湿病有明确的诊断意义。

(1)暑湿证与风寒表湿证两证均见恶寒发热、头身重痛等症，但其病因、病机、发病季节有所不同，故其证候表现亦有区别。风寒表湿证为风寒湿邪袭表，一年四季均可发生，而以淫雨季节多见；水上井下作业者亦易患本证。其临床表现全属表卫系统。而暑湿证系夏季炎暑夹湿伤人，除表卫系统症状外，湿困脾胃为其特点。因此，其临床表现除见有恶寒发热、头身重痛外，还兼见脘腹胀满、呕恶、纳少、大便泄泻等。

(2)风寒表实证与风寒表湿证皆属邪在表卫的证候，均见恶寒发热、头疼身痛、苔白脉浮之症。但它们有各自的证候特点，可作为辨证的依据。风寒表实证不夹湿邪，故不具备表湿症状；而风寒表湿证，必见头重如裹、肢体酸痛，或一身尽痛难以转侧等表湿症状。另外，风寒表实证，脉浮紧；而风寒表湿证，脉浮濡，亦是鉴别点之一。

膝关节受凉疼