【一】:提升“四种能力” 锤炼“十种气质”
提升“四种能力” 锤炼“十种气质”
当前，年轻干部全面提高自身的综合素质、领导本领和管理才能，引入核心能力标准自我提升既是一条创新之路，又是一条治本之策。概括起来就是要着力提升“政治辨别力、工作推动力、持续创新力、自我提升力”四大核心能力，努力自我锤炼“骨气”、“正气”、“朝气”、“勇气”、“志气”、“才气”、“灵气”、“人气”、“大气”、“静气”等十种领导气质。
首先，年轻干部要通过对照核心能力理想标准，不断强化核心能力自我提升意识，自觉摸索核心能力提升规律，努力把自身培养成为“政治上强”、“工作上行”、“思路上新”、“形象上好”的优秀人才，能够“高看一度、深想一层、先行一步、非同一般”的优秀人才，能够“经得起政治风浪考验、经得起人生风雨历练、经得起变革风险挑战、经得起钱色风情诱惑”的优秀人才，最终成为“站得住”、“镇得住”、“顶得住”、“守得住”的卓越人才。
一是在政治立场上站得住。能够科学认识客观规律，洞察世事变化，准确把握发展大势，善于放眼世界风云，胸怀国家大事，在任何时候和任何情况下，能够做到政治信仰坚定、是非界限分明，不犯方向性和原则性错误。
二是在局面控制上镇得住。能够有效领导组织科学发展，善于排除干扰、高效决策和控制局面，在任何时候和任何情况下，都能够做到抓住关键、把握重点，以超群出众的本领和高人一筹的才能影响和引领部属及群众，牢固树立“主心骨”形象。
三是在面对风险上顶得住。能够不断解放思想，开拓思路，拓宽眼界，创新方法，不怕困难、不怕压力、不怕风险、不怕失败，敢想、敢干、敢闯、敢试、敢为人先，在任何时候和任何情况下，都具有坚韧的意志力、旺盛的战斗力、高效的推动力和超强的承受力，持久保持内心强大。
四是在作风修养上守得住。能够不断加强自我思想改造和作风养成，时刻坚守信念防线、道德防线和法纪防线，不仅能管住大节还能守住小节，在任何时候和任何情况下，能够稳得住心神、管得住行为、守得住清白，展示榜样形象。www.fz173.com_形象气质的提升。
其次，年轻干部应着力锤炼以下十种独特气质：
一是骨气。做官做人不卑不亢，神有风骨，身有傲骨，坚持真理，尊重规律，
相信科学，恪守规则。
二正气。行事出于公心，办事体现公正，处事讲究公平，公道正派，正直正义。
三是朝气。心态积极向上，工作保持激情，敢想敢说，敢做敢为。 四是勇气。富有牺牲精神和冒险精神，敢于直面挑战，勇于攻坚克难。 五是志气。坚守理想，坚定信念，坚持追求，立志干成一番事业，造福社会，影响一方。
六是才气。集才情、才华、才干于一体，集优聚强，引领群伦，具有胸有陈兵百万，腹有诗书气华境界。
七是灵气。具有哲学智慧，思想辩证，头脑清醒，想得深、看得准、分得清，举重若轻。
八是人气。善于团结人、凝聚人、感召人、吸引人、说服人、影响人、包容人，具有人格影响力和引领力。
九是大气。以诚待人，以理服人，善于换位思考，有情有义，能屈能伸，大度开明，勇于担当。
十是静气。面对浮华世界和变幻莫测人生，淡定从容，情绪稳定，心态平和，心理健康。
【二】:形象气质如何提升-追女孩
在你开口说话之前，女人对你已经有了第一印象，这个印象多半是由你的外在肢体语言所表露，外在的东西有些是我们无法改变的，比如说身高，样貌，当然你可以选择去整容。 还有一些是我们可以通过努力而改变的。比如说发型、肢体语言、气质。
气质又分为两种提升方式，一种是内在修养，一种是外在形象。
外在形象气质的提高主要通过站姿、坐姿、步态来逐步提高。
很多人说模特的气质好，他们的气质并不是与生俱来的，而是通过长时间的训练得到本质上的改变。有一部分模特因为个子高，在童年时期都是自卑的，他们的表现是说话声音小、经常低头、走路驼背。成为模特后，大家一致认为他的气质得到了本质上的飞跃，很多异性觉得他原来这么有气质啊。
通过这些例子我们可以发现气质是后天培养，而不是与生俱来的。每个人的气质都可以很好，只要你勇于挑战自己、改变自己。
现在我为大家分享一下我的外在形象气质是如何练就出来的。下面是根据我多年的舞蹈经验和模特经验总结出来适合男性的形象气质提高，希望我的总结可以带给你帮助，如果你通过我的文字可以得到帮助，我希望你马上站起来改变自己。我们共同努力去做最好的自己，我相信你一定做得到，加油！
站姿：
把自己像一张纸一样贴到墙上，从头肩（后背的小翅膀是不能当成肩靠在墙上的，那样不算数，肩是大胳膊的上面靠在墙上才能算数的。）整条脊椎骨（把手放在后背能摸到的）腰屁股大腿小腿脚后跟。我知道你并不能把我说的这些地方完完全全的都贴到墙上，因为不是一张纸，人是有曲线的。但在思维上你要想着都贴到墙上，你想和不想是有本质区别的。不信你找个朋友在你站着的时候看看，你是哪种离墙更近。
用嘴呼吸，因为当你的肩靠在墙上时，你会紧张，引起你胸口的地方鼓起来，用嘴呼吸会使胸口下去，到放松时的位置。把肚子收进去，感觉把胃和肚子往后脊椎骨放。
两支手臂自然下垂，腋下稍微架起来一点点，这样会让你看上去更健壮一些。两只脚与肩同宽站立。现在你头顶的最高点往天棚上使劲，感觉自己很高，头能顶到天棚一样。你可以找一位朋友在你贴墙站立的时候，让你的朋友用三根手指拽你头顶最高处的一撮头发，去感受头顶往天棚找的感觉。再让你的朋友检查一下你是否都贴在了墙上。
每次站10分钟保持姿态，离开墙再站一会，记住这个姿势。吃晚饭后这样站很，这是很多模特要求模特饭后的必须作业。
步态：
在这个站姿的基础上，往你的正前方走路，走路时腰背挺直，收腹，目视前方，微笑（详情见后面表情帖）还是去找头能顶到天棚的感觉。
走路的时候两只脚与肩同宽，脚上走的是两条线。不是女模一样走一条线。很多人误以为男人走路时也要走一条线，你如果走一条线，就会像女模一样出现扭屁股。缺乏男子气概！ 大臂稍微架起来一点，感觉腋下放了一个乒乓球。你可以去找一个乒乓球放在腋下感受一下这样的感觉。小臂随着身体的步态自由摆动。
重心垂直在两条腿之间，走路时身体不要两边摆动。
步伐大小根据身高调整，约等于小腿长度。
走路时随时检查自己是否符合上述要求。www.fz173.com_形象气质的提升。
你可以围着房间走一圈，贴墙壁站5分钟。确保你能记住贴在墙上的感觉。
坐姿：
有了站姿和步态的基础，坐姿就简单很多。
坐的时候不用像站姿那样挺的非常直，这样会给人感觉很拘谨很紧张。
你可以选择靠在沙发的后面，舒适的翘起二郎腿。说话的时候头偶尔会后靠到沙发上。
你可以选择两条腿与肩同宽，手放在膝盖上，腰部放松，会有一点弧度。但是肩不能放松，要伸开。就想贴在墙上的感觉。
注意坐姿的时候两条腿不能并在一起。你也可以设计一些以坐着舒适的姿态，前提是先在镜子面前检查是否合适！
关于我的形象气质方面的分享就是这些了，希望可以对你有所帮助。让我们一起加油！
【三】:怎么提升气质
怎么提升气质，驼背走路难看？
(2人回答)
男 | 22岁悬赏1个健康币来自河南时间：2009-12-09 04:17:26
健康咨询描述：我自身的形象很棒（张的还算是比较帅吧）就是气质让我大打折扣,走路动作难看（1,性子急走路快,自己控制不住,走路时不知道两个手该如何摆动?别人看上去很难受,很别扭!2,弯腰驼背）就是这两点,让我的形象大跌.性子急有没有什么好的方法改变?我认为这个最关键,我走路的时候给个同伴一起走路,就能稍微的控制一下速度,就是自己单独的时候不知道改怎么控制,同伴一起走路时速度慢了也就不知不觉的把背直起来了.
现在走路难看已经成了我致命的缺点了,原来小的时候也没有这方面的问题啊.2004年的时候,有这个苗头,父母开始给我提醒了,不过他们一点也不在意,也就顺其自然了,到了现在就成了致命弱点了.我觉得发病的原因要在于我晚上睡觉的姿势,现在我晚上不侧身,弯腰睡根本睡不着,我正在改变睡觉姿势.现在我买了个背背佳,戴上后有点效果,只能说有所缓解,后来的才发现它只是个辅助的工具根本没有治疗的作用,我看还是要靠自己.我真的很羡慕那些有美好身姿的人,他们太幸福了!!
想得到怎样的帮助：请问改如何摆脱掉我致命的弱点呢??
【四】:形象气质提升：站姿、坐姿、步态-追女孩
在你开口说话之前，女人对你已经有了第一印象，这个印象多半是由你的外在肢体语言所表露，外在的东西有些是我们无法改变的，比如说身高，样貌，当然你可以选择去整容。 还有一些是我们可以通过努力而改变的。比如说发型、肢体语言、气质。
气质又分为两种提升方式，一种是内在修养，一种是外在形象。
外在形象气质的提高主要通过站姿、坐姿、步态来逐步提高。
很多人说模特的气质好，他们的气质并不是与生俱来的，而是通过长时间的训练得到本质上的改变。有一部分模特因为个子高，在童年时期都是自卑的，他们的表现是说话声音小、经常低头、走路驼背。成为模特后，大家一致认为他的气质得到了本质上的飞跃，很多异性觉得他原来这么有气质啊。
通过这些例子我们可以发现气质是后天培养，而不是与生俱来的。每个人的气质都可以很好，只要你勇于挑战自己、改变自己。
现在我为大家分享一下我的外在形象气质是如何练就出来的。下面是根据我多年的舞蹈经验和模特经验总结出来适合男性的形象气质提高，希望我的总结可以带给你帮助，如果你通过我的文字可以得到帮助，我希望你马上站起来改变自己。我们共同努力去做最好的自己，我相信你一定做得到，加油！
站姿：
把自己像一张纸一样贴到墙上，从头肩（后背的小翅膀是不能当成肩靠在墙上的，那样不算数，肩是大胳膊的上面靠在墙上才能算数的。）整条脊椎骨（把手放在后背能摸到的）腰屁股大腿小腿脚后跟。我知道你并不能把我说的这些地方完完全全的都贴到墙上，因为不是一张纸，人是有曲线的。但在思维上你要想着都贴到墙上，你想和不想是有本质区别的。不信你找个朋友在你站着的时候看看，你是哪种离墙更近。
用嘴呼吸，因为当你的肩靠在墙上时，你会紧张，引起你胸口的地方鼓起来，用嘴呼吸会使胸口下去，到放松时的位置。把肚子收进去，感觉把胃和肚子往后脊椎骨放。
两支手臂自然下垂，腋下稍微架起来一点点，这样会让你看上去更健壮一些。两只脚与肩同宽站立。现在你头顶的最高点往天棚上使劲，感觉自己很高，头能顶到天棚一样。你可以找一位朋友在你贴墙站立的时候，让你的朋友用三根手指拽你头顶最高处的一撮头发，去感受头顶往天棚找的感觉。再让你的朋友检查一下你是否都贴在了墙上。
每次站10分钟保持姿态，离开墙再站一会，记住这个姿势。吃晚饭后这样站很，这是很多模特要求模特饭后的必须作业。
步态：
在这个站姿的基础上，往你的正前方走路，走路时腰背挺直，收腹，目视前方，微笑（详情见后面表情帖）还是去找头能顶到天棚的感觉。
走路的时候两只脚与肩同宽，脚上走的是两条线。不是女模一样走一条线。很多人误以为男人走路时也要走一条线，你如果走一条线，就会像女模一样出现扭屁股。缺乏男子气概！ 大臂稍微架起来一点，感觉腋下放了一个乒乓球。你可以去找一个乒乓球放在腋下感受一下这样的感觉。小臂随着身体的步态自由摆动。
重心垂直在两条腿之间，走路时身体不要两边摆动。
步伐大小根据身高调整，约等于小腿长度。www.fz173.com_形象气质的提升。
走路时随时检查自己是否符合上述要求。
你可以围着房间走一圈，贴墙壁站5分钟。确保你能记住贴在墙上的感觉。
坐姿：
有了站姿和步态的基础，坐姿就简单很多。
坐的时候不用像站姿那样挺的非常直，这样会给人感觉很拘谨很紧张。
你可以选择靠在沙发的后面，舒适的翘起二郎腿。说话的时候头偶尔会后靠到沙发上。
你可以选择两条腿与肩同宽，手放在膝盖上，腰部放松，会有一点弧度。但是肩不能放松，要伸开。就想贴在墙上的感觉。
注意坐姿的时候两条腿不能并在一起。你也可以设计一些以坐着舒适的姿态，前提是先在镜子面前检查是否合适！
http://m.zhuodaoren.com/tuijian556737/
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