教练在青少年篮球训练中的作用(一)
青少年篮球训练感悟
青少年篮球训练感悟
吉林省松原市宁江区第六中学体育组 柳晨
【摘要】青少年篮球技术训练是我国篮球的基石,其好坏直接影响我国的整体篮球水平。把控制论运用到篮球技术训练过程中,通过对控制流程、控制因素、技术训练的过程控制措施的研究,以促进青少年篮球技术训练的科学化。
【关键词】青少年 篮球 训练
本人从事体育教育工作十几年，一直潜心研究探索青少年篮球训练的方法，总结适合少年儿童的训练体系，在实践中不断寻找怎样能够通过篮球这项运动去锻炼孩子们的体能，让他们更健康、更阳光，能够更好地去学习科学知识，成为祖国全面发展的有用之才，我组建了青少年篮球俱乐部，在近五年的篮球训练中，不断总结、反思，有所感悟：
一、青少年篮球训练的理念
爱护学生、关爱学生，让孩子们在快乐中去锻炼身体，强健体魄，学习篮球基本技术，培养篮球兴趣，体验运动带来的快乐。
我们要知道我们面临的对象是孩子，而不是成年人，是没有任何基础甚至还对篮球一无所知的少年儿童，更不是满场飞奔，弹跳力极强的专业篮球队员，所以我们就要从基础抓起以让孩子入门为主，在训练基本技术的基础上更重要的是培养孩子的篮球兴趣，有了兴趣孩子就从被动训练变成了主动训练，让孩子体现出我要去学习篮球技术，我热爱篮球运动的热情。【教练在青少年篮球训练中的作用】
记得有一名10岁的男孩是在爸爸妈妈的软硬兼施下来到队里参加训练的，家长是为了让孩子多锻炼身体，多吃东西，长身高，并没有意图让孩子从事篮球运动这一专业，但这个孩子加入训练后，在我的激发引导下，渐渐地有了浓厚的兴趣，家长说：“现在不让他来训练都不行了，只要是到训练的时间，肯定是自己做好了一切准备，独立性增强了许多。”可见，关爱学生，注意激发孩子的运动兴趣是多么重要。
二、青少年篮球运动训练内容的选择
在选择训练内容上我本着孩子入门，动作不宜过难、简单易学，以基本技术为主，在训练方法上尽量选择入门，能吸引孩子的方式去训练。如训练内容选择原地左右手运球、原地换手运球、定点投篮、原地传接球等一些比较容易掌握的动作，再加以灵活新颖的训练方法，让孩子愿意训练、主动训练。在训练原地运球时可以让孩子自己喊口令，按拍节有节奏地运球，投篮练习可以以分组投篮比赛的方式，这样孩子有一种竞争意识，练习的认真，效果好。按照这样的训练方式反复练习，再逐渐提升技术动作难度要求，循序渐进，孩子的篮球水平进步很快。有了进步，孩子就更有兴趣，家长也更加支持，这样形成一种良性循环，既培养了孩子有益的体育爱好，又学习了篮球技术，促进文化知识的学习，调节孩子紧张枯燥的学习压力，真正达到了素质教育。
会对孩子进行思想教育，团结友爱，勇敢坚强，乐观积极，乐于进取，团结互助等等，这些良好品质都要在篮球训练中有所体现，这
就需要我们教练员细心，有意识地向孩子渗透灌输。
例如在一次训练中两个队员因为传球不小心球打到了对方的头，这时被球打的孩子就大吵大叫起来，还要动手打人，另一个孩子也不甘示弱，这时我及时发现，马上把他俩个叫到一起，给他们讲解团结友善，互谅互让的道理，最后两个孩子相拥和好，后来在训练中还成了好朋友，好球友，球技也都大有长进。
三、青少年篮球训练要注意训练课的组织形式
青少年篮球训练要打破常规教学科的固定模式，组织形式要科学合理，循序渐进，有针对性，清晰有秩序。
我通常把一节课分为四个部分，时间是120分钟。
第一部分：准备运动、热身。可以加入集中注意力的练习内容，活动全身各个部位关节，可以采取无球训练和有球训练。无球训练做一些简单的身体练习，但要严格要求动作的规范性；有球训练做一些球操，这些内容完成后准备运动基本到位。
第二部分：基本技术训练。运球练习、行进间运球、慢运球，快运球。投篮练习包括原地投篮、不同位置投篮、行进间投篮、急停投篮。传球训练包括原地传球和行进间传球。结合运球、传球、投篮练习。
第三部分：分组训练赛。采取半场轮换三对三、四对四、五对五攻防演练，在比赛过程中练习配合、跑位和熟悉一些规则。
第四部分：放松总结。每次训练后都要做放松练习，帮助队友尽量缓解疲劳，让学生养成运动后自我恢复训练。然后总结，表扬表现
好的队员，不足之处提出改进方法。
四、青少年篮球训练要注重对孩子进行安全知识教育。
没有安全，不要谈健康快乐，只有在有安全做保障的前提下，孩子锻炼身体，学习运动基本技能才能得到保障。
所以我在对孩子训练的过程当中，随时都对孩子进行安全意识教育。课前要求服装整齐、运动鞋系紧鞋带，不准带任何硬物。一些细微之处随时强调。教育学生在训练中过程中严肃认真，不打闹，要友好相处、共同进步。并教给孩子如何保护自己，摔倒前要团身，做动作要按要求做，不准随心所欲，所有这些都要在训练过程中对孩子进行灌输，逐渐地孩子就养成了良好的安全意识，在以后的训练中减少或不发生运动伤害，这样才能保证孩子健康发展的目的。
五、青少年篮球训练对教练员的要求
教练员要有爱心，对待孩子要用欣赏的眼光，去发现每一个孩子身上的闪光点，对所教技术动作要认真对待，不马马虎虎，细心加耐心。教师要多用鼓励的话语评定孩子，多跟孩子沟通，真正成为他们的朋友、队友。在孩子遇到困难时同时又是孩子的知心人，绝不能用“你不行”“太差了”等语言，多用“好”“很好”“太好了”“你很聪明”“学动作很快”等鼓励话语。
要知道我们从事的不只是篮球训练，同时更是育人，不要让传统的陈旧的训练模式限制我们，要大胆去创新，灵活多样，发现好的方式方法及时总结发扬。都拿起篮球运动起来，让篮球训练带给孩子快乐吧！
参考文献： 1. 青少年篮球技术训练过程的有效控制研究----《成都体育学院学报》 2. 青少年篮球技术与进攻战术的几种配合训练—《少年体育训练》
教练在青少年篮球训练中的作用(二)
青少年篮球训练中灵敏性的重要性
【教练在青少年篮球训练中的作用】
青少年篮球训练中灵敏性的重要性 现代篮球运动都朝着“智博谋高”、“身高体壮”、“积极快速”、“机灵多变”等全方面发展！水平提高代表着篮球运动的成长，然而各个东西是一环接一环，它们共同发展共同提高，相辅相成！其中灵敏性在青少年成长时期，在篮球专项训练当中起着相当重要的作用，神经系统是人体发育最早和最快的系统，青少年具有较优越发展神经系统的条件，如7～12岁具有良好的反应能力、6～12岁孩子节奏感较好、7～11岁具有良好的空间定向能力等等。这些都为发展灵敏素质提供了良好的条件。灵敏素质是身体各种能力，包括力量、速度、协调、柔韧等综合地表现出来的。而这些内容又是篮球中不可缺少的细小的零部件！除了培养篮球意识外、自身篮球天赋外，后天科学的素质训练就是体现青少年健康迅速的成长的关键！灵敏性中包含了许多篮球专项训练内容。 灵敏素质训练一般安排在训练课的前半部分运动员体力充沛、精神饱满时进行。在进行灵敏素质训练时，教练员应采用各种手段，消除运动员的恐惧心理活紧张状态，以保证训练取得良好的效果。
一、灵敏素质的方法很多：
（一）如立卧撑测试、象限跳测验、滑步倒跑测验、十字变相跑及综合性障碍等。
（二）原地快频率碎步移动接各种变化步法练习。如接两次
跳转180度还原；接两腿交叉还原；接快速原地前后弓箭步跳两次还原；还原的同时保持原地快频移动。
（三）模仿练习，两人一组在线内与线外各站一人，线内队 员要跟住对方的动作及位置。
（四） 徒手一对一，互相用手拍对方的肩或脚，或用脚踩对方的脚。
（五） 一对一各种追逐、躲闪练习，或运球队员在运球中追打无球队员，无球队员可任意跑躲开运球者的追打。注意，在球场内进行， 30秒内完成一次追打，只允许拍打后背。
（六） 接不同位置、不同距离、不同方向的困难球。快速奔跑中接地滚球或高抛球上篮。
（七） 脚步综合性练习，把各种脚步动作组成综合性练习。向侧大幅度或小步幅快频率交叉跑；不规则的碎步向前、后、左、右跑；攻击步向前、向后快速移动；两点相距5米的8字跑，也可结合滑步进行；左、右移动，见信号起动。
（八） 两人一组在圆圈线上进行追逐。
通过这一系列的训练将会大大提高运动员良好的判断能力及反应速度，使得运动员随机完成运动在空间、时间以及用力特征上相互吻合，组配协调。能够良好的的完成场上场下所要达到的比赛和训练效果。
教练在青少年篮球训练中的作用(三)
在中学生篮球训练中如何培养学生的篮球意识
培养中学篮球运动员篮球意识的思考与实践
厦门市金尚中学 陈 霖
摘 要 ： 篮球意识被称为篮球运动的灵魂,在篮球比赛中起着决定胜负的重要作用。针对目前中学业余篮球运动员的训练，往往重技术、轻意识的现状，在平时中学篮球训练中,通过技术训练、战术训练、比赛、心理训练等多种训练方式来提高学生篮球意识。 关键词 篮球训练 现状分析 篮球意识 培养途径 小结与建议
一、中学篮球训练的现状分析
现阶段，作为一名篮球专项的体育教师，在对我市近几年中学生篮球比赛的观察后发现，目前我市中学生普遍存在着篮球意识不强的问题，主要表现在以下几个方面：一是攻守转化慢，经常背向对手，视线完全脱离对手；二是漏人后不立即全速追防，防守重心过高；三是协防缺乏补防意识，看球不看人；四是快攻快下应人球相连，但往往出现个人英雄主义，该传球的时候不传，个人单干，贻误战机；五是阵地配合盲目乱动，缺乏配合意识；六是缺乏控制比赛节奏的能力，往往一味求快；七是抢篮板球缺乏冲抢意识、抢位意识等等。
中学篮球训练普遍存在着重技术、轻意识的通病，究其根源是传统的篮球理念在作祟，传统的篮球训练注重运动员的训练量与运动员的战术培养，忽视运动员篮球意识的培养。随着NBA的兴起与发展，篮球运动在世界各地蓬勃发展，越来越多的篮球教练意识到运动员篮球意识的培养的重要性。
篮球意识被称为是篮球运动的灵魂，中学时期正是学生长身体长知识的时期，易于接受新事物，善于模仿，但目的性不明确，容易受其它不利刺激的干扰，此时若形成了错误的动力定型和意识定型，将来再改就比较困难了。因此，在中学篮球训练中，培养学生的篮球意识是十分必要的。
二、对篮球意识的认知
1.什么是篮球意识
篮球意识是指篮球运动员在从事篮球实践活动中经过大脑积极思维过程而产生的一种正确反映篮球运动规律性的特殊机能和能力。它是篮球运动员在长期篮球实践活动的认识过程中提炼积累起来的一种正确心理和生理机能的反射性行动的总称。篮球比赛的特点是攻守转换频繁，对抗争夺激烈，因此要求运动员有精湛而全面的技术及应变能力，在能全面观察场上情况的基础上，对出现情况迅速做出正确判断，并能及时采取恰如其分的应变措施，即合理运用篮球意识的能力，这一意识是篮球运动最宝贵的“精髓”，是比赛中指导正确行动的“灵魂”。
2.篮球意识的形成分析
把篮球意识作为一项重要素质是每个篮球运动员必须具备的，必不可少的。它的形成有其自身的规律性，是一个需要经过较长时间和反复实践，不断积累知识和经验的过程。它是随着运动员篮球技能形成过程而产生，也随着篮球技术、战术的发展过程而提高。
三、培养中学生篮球意识的途径
（一）通过培养学生的观察能力提高篮球意识
培养学生的观察能力是形成其篮球意识的前提。在篮球比赛中，运动员对任何一个技术动作的运用与应变，首先就取决于他能否周密地瞬间作出正确的观察。因此，在学生技术训练的初期阶段就必须重视学生的观察习惯和观察能力的培养，加强视野训练，并且在训练其一般观察能力的基础上，要进一步培养学生的视觉选择能力。
1.通过对学生的视野训练，提高学生眼睛余光的观察能力。
篮球比赛瞬息万变，绝大多数情况下篮球运动员主要用眼睛的余光来观察场上的变化，捕捉战机，及时应变，如观察运动员的面部表情、移动速度、方向、角度、节奏、球的落点、配合的路线、攻守特点等等。所以要特别强调培养学生用眼睛的余光来观察场上的情况，提高用余光观察的能力。在技术训练中，可用有助于扩大视野的技术动作来培养学生的余光观察能力，例如：在练习运球技术时，要求学生用余光照顾球或不看球，观察的重点是场上双方全面的攻守情况。在联系传接球技术时，可采用多人快速传接球练习，要求用余光观察接球人及其防守情况，接球后立即将球传出，并要求传球及时、准确到位。在两个技术动作以上的组合性技术衔接中，特别要注意观察能力的培养，这对提高运用技术的应变能力极为重【教练在青少年篮球训练中的作用】
要。例如运球突破——传球或运球突破——急停跳投，要求学生不仅要考虑自己的被防守情况，而且还要观察场上同伴的位置、移动及其被防守的情况，以便于及时、准确作出判断。
2.培养学生的视觉选择力。
视觉选择力是在全面观察的基础上，把视线集中在特别重要的位置、区域和队员身上的能力。培养学生的视觉选择力，就是要训练善于把场上其他队员的行动收入自己的视野范围内，并从中进行选择与分辨，以便正确决策行动。实践证明，篮球运动员在比赛中对攻守信息的获取是有先后顺序的。如抢到后场篮板球时，观察的一般规律是：首先观察前场，然后是观察中场，最后是后场这种依次观察模式；在突破和投篮时，要重点观察篮下的变化；抢篮板球时，要考虑投篮队员的距离，以及自己和篮圈所形成的角度、对方队员抢篮板球的组织特点和队员的位置等，但观察的重点是球的落点。在技术训练中，不断总结带有规律性的观察模式组合成某种联系方法应用于教学训练之中，是培养学生篮球意识的重要任务和有效的方法。
（二）在对抗性训练中，培养中学生正确的篮球意识。
由于监球比赛十分激烈，对抗性强，瞬息万变，没有扎实的基本功，就不可能打下牢固的技术基础，建立正确的动力定型。然而，每个动作在运用中从结构特点到运用方式不可能一成不变，同一动作在对手不同制约条件下，都可能造成动作结构、形态上的变异。这就要求运动员要具有“对抗观念”，要求在正确动作规格基础上做到更具有实战性，合理性和实效性，在各种因素反复刺激下，巩固、运用与发展技术，形成独特的技术特点，增强正确“篮球意识”。
中学教练员要引导学生自我设计“对抗困素”，创造“对抗条件”，从而不断通过自我熏陶，根据不同情况造假象，争取主动。在激烈的攻守过程中，利用技术动作的幅度、速率、节奏、方向、位置和真假的变化，造成“三差”来调和迷惑对手，从而在比赛中主动制造战机，提高攻击效果，增强在实践中运用与应变技术的能力。
例如篮板球是我校篮球队的薄弱环节，篮板球对抗成为我们经常性的重点训练项目之一，在训练时我要求学生不计较冲撞犯规，习惯对杭拼抢，在练抢篮板时，对进攻者可松些，基本在对杭中不吹犯规，目的是为了锻炼学生的防守意识。
再如我在教校篮球队学生练投篮时，要求队员的动作要简练、快速、准确，以此来强化队员出现机会必须投篮的意识，并能在复杂情况下，激烈对抗中合理地运用各项技术，与对手斗勇、斗智（利用眼神、动作的真假变化，使对手产生错觉，从而自如地投篮），提高在强对抗的比赛中的投篮命中率。
（三）在战术训练及比赛中培养学生的篮球意识
在战术训练及比赛中培养学生的篮球意识，即培养学生的篮球战术意识。篮球战术意识是运动员对篮球运动的基本规律的认识和运用，它的取得是经过较系统的、有目的的训练和比赛而逐步建立起来的。而有计划有目的地组织学生参加训练和比赛，则是培养学生篮球战术意识的主要手段。首先在单个战术配合训练时使队员了解战术的结构及配合的规律、方法、特点和每个战术位置上的职责、作用，提高战术变化的灵活性。如在快攻“二打一”的训练时，让学生学会根据实际情况迅速做出判断采取行动；当防守者封盖能力强时，要求学生应用运球吸引防守者，再传球给空档处同伴上篮得分；当防守者防守能力较差或已多次犯规，可强攻上篮，造成对方犯规。又如当学生面对联防阵严整时，让学生学会不应冒然进攻，应借鉴毛泽东的“运动战”、“游击战”战略思想，频频外围倒手，结合内部穿插，打乱其阵形，寻其空档攻击。
其次在篮球比赛中情况是瞬息万变的，因而在不同的位置和不同的攻守对抗状态下的战术思维决策，应有不同的合理思维模式，随着情况和位置的变更其战术思维决策的“思维模式”也在变更，进行思维决策的主导因素也是不相同的。我在带校篮球队时，在对学生进行篮球战术训练过程中，有计划、有步骤地将各种战术行动的“标准模式”以思维决策的形式传授给学生，并通过教学比赛的反复的磨练，不断总结经验，不断提高学生的篮球意识。在平时的理论课堂上，我给学生讲《孙子兵法》，让学生懂得：大多数篮球战术都同《孙子兵法》有相似之处，如“空切”、“传切”、“突分”、“快攻”等与“暗渡陈仓”、“声东击西”、“兵贵神速”、“避实就虚”等战略思想相似，特别是以结合比赛进行讲解与分析，大大提高了队员对战术意图的理解和兴趣。
（四）通过心理训练培养学生的篮球意识
在中学篮球训练中，学生的篮球意识是在教师的基本技、战术传输和教学比赛实践中，
通过大脑分析、判断、推理的积极思维过程而形成的一种能正确反映篮球运动规律与特点的能力，是学生心智能力的集中表现，因此，良好的心理素质是学生的篮球意识得以发展的重要因素。学生的篮球意识是随着在教师的技、战术训练下而逐步形成的，加上认知训练、意志训练和心理调整训练等一般心理辅助训练，可以使学生的篮球意识结构要素的心智能力得到改善和提高，为篮球意识的提高打下坚实的基础。通过这些有目的的心理辅助训练，可以提高学生的感知觉的反应速度。而专门化知觉能力的建立和提高，是培养篮球意识的重要内容，为此，教师应在训练中加强学生的球感和临赛感觉的培养。培养学生的意志品质，提高学生自我调节能力和情绪控制能力，学会调节心理状态的方法，以创造临场时的良好心理环境，为在正式比赛中的正确意识活动作好必要的心理准备。实践证明，可以利用校与校之间或班级与班级之间的友谊赛，在比赛期间加强学生的心理训练，这是培养和提高学生篮球意识的有效手段，即通过赛间、临赛的心理训练，促使学生的心理处于最佳的状态，保证学生在比赛中能在正确的篮球意识支配下采取正确的行动。
（五）提高学生的文化理论素质，改善学生的知识结构，丰富学生的篮球意识。
1.由于现代科学的发展和各学科的相互渗透对体育科学的影响，推动着各专项体育运动的迅速发展，篮球运动当然也受社会科学、自然科学以及其他综合学科的影响。一名运动员掌握知识的深广度、一个球队整体的知识结构水平的高低，是直接影响着教练员能否用现代化科学知识培养运动员的一个重要因素。因为篮球运动员头脑形成的某种意识和功能，都是以相应的某些文化科技知识结构作基础的。知识结构不同，功能也就不同。尤其是现代篮球比赛的高度集体化和综合化，需要运动员具有更聪明的才智和意识，而掌握必要的知识基础对提高他们的篮球意识修养起着保障作用。不具备必要的基础知识，其中包括的文化知识和专项知识及其有关的各种知识，扩大自己的知识结构，要想形成篮球意识是十分困难的。因此教师在对学生进行训练的同时应重视对学生文化知识的培养。据悉，目前的篮球劲旅国家，都十分重视队伍的文化知识结构，他们认为文化知识结构的宽窄和水平高低直接影响能否用现代科学训练队伍，把队伍训练得更聪明更富有才干的基本保证。例如：美国NBA篮球联盟中绝大部分运动员，以及南斯拉夫等世界先进水平队伍中许多优秀运动员，无不都是有着相当文化知识的大学生。而中学生在中学篮球训练中通过学习和训练掌握综合文化、理论知识
教练在青少年篮球训练中的作用(四)
青少年篮球运动员体能训练的重要性及其存在问题
中图分类号：G841 文献标识：A 文章编号：1009-9328（2015）08-000-01 摘 要 在篮球运动比赛越来越激烈的今天，对运动员的要求并不仅仅是技术上的进步，具有一个全面的身体素质，也是篮球训练中必不可少的环节。篮球运动是一项综合性运动项目，它不仅要求具有高超的技术，也要求运动员具有优良的体能。文章介绍了体能训练在青少年篮球训练中的重要意义以及存在的缺陷。希望这些浅显的观点，能够为青少年篮球运动员的训练起到一个指引的作用。
关键词 青少年 篮球运动员 体能训练
现在的篮球运动，不仅仅是考验运动员们的技术，同时也是对运动员们体能的考验。在一场篮球比赛中，如果运动员具有良好的体能基础，取得优秀成绩的几率很大。因为，篮球比赛也是一场考验耐力的比赛。对于青少年篮球运动员来说，他们是增强体能、锻炼意志的最佳时期，因为他们正处在身体发育时期，精力充沛，活力四射。所以，我们要抓住机遇，不可忽视。
一、篮球体能训练概述
体能训练，通俗的说就是身体体力的锻炼。它会对运动员们进行长时间、高强度的训练运动员，以达到增强运动员的体能的目的。在训练中，运动员们会感觉比较苦、比较累。但是恰恰因为这些常人难以忍受的训练，提高了他们本身的身体机能，磨练了他们的意志力，铸就了赛场上他们那永不服输的精神。不仅如此，体能训练还能够帮助青少年篮球运动员克服心理障碍，保持冷静自持的心态。其实，耐力的比拼，精神风貌的较量，往往更能体现运动员们的素质。
二、体能训练在青少年篮球训练中的重要意义
（一）青少年篮球运动员体能训练是各方面素质全面发展的前提
运动素质的发展，都会经历一个敏感期，这个敏感期就是青少年时期。此时，不同程度刺激运动员，都会使青少年的身体产生不同的变化。这些变化以适应这些刺激，从而可以有效的改变其全身的系统机能，这样，青少年篮球运动员的体能得以提高，在以后的技术训练中，才会得心应手。
（二）篮球技术的发挥，需要体能训练作保障
篮球运动的关键在于快速的移动，在篮球比赛中，需要运动员完成各种高难度的动作，应付各种突发的紧急事件。比赛时间越长，篮球运动员的体能消耗就越大。在比赛的过程中，篮球运动员的各项身体指标都开始下降，比如说他们对突发事件的应变能力，对篮球的控制能力和爆发能力，还有自身的平衡能力，这些都会越来越弱。但是这些都可以通过良好的体能得以体现，如果体能好，在比赛中坚持的时间就长，精神风貌就好，成绩就会更优异。反之，篮球运动员体能很差，早已经坚持不住了，那么他们只能与失败为伍了。所以，体能在比赛中的作用非常重要。在以后的训练中，一定要把体能训练重视起来，不能忽视不见。
（三）良好心理状态的保持，需要体能训练的支持
在一场激烈的篮球比赛中，心态非常重要，过分的焦虑和急躁，都有可能导致比赛失败。所以，在赛场上，比拼的不只是运动员们的篮球技巧，它更是一场心理战。而毅力的培养需要建立在良好的体能之上，而艰苦的体能训练正好能为它提供这个机会。在训练中，通过对身体反复的、强烈的运动冲击，能够帮助青少年篮球运动员克服心理障碍，保持冷静自持的心态，更加塑造了他们永不服输的精神气魄。这样，在气势上，就占据了优势。即使不能取得胜利，这种良好的精神状态，也能体现出运动员们的高素质。
三、体能训练中的缺陷
（一）没有引起教练的重视
很多教练单纯的认为，只要技术过硬，体能并不重要，这种想法是错误的。他们对篮球运动员的训练中，只有技术训练，而没有体能训练。他们并没有意识到，在日益激烈的篮球比赛中体能与技术、战术之间的关系。
（二）缺乏系统的体能训练计划
无论任何事，想要取得有效的效果，必须要有一个系统的计划，体能训练也不例外。每个青少年的身体状况是不同的，所以这个计划还要切实有效，不能同一而论，没有任何差别。更不能一蹴而就，更不是做个样式、走个过场就行的。
（三）训练手段比较单一
在训练中，要讲究方法。首先，要保证青少年篮球运动员的安全，不能实行强制性措施，以免对他们造成身体上的伤害。现在的体能训练方式很单一、枯燥。其实，爆发力的训练应该有很多种方式，教练们不妨动动脑子，不要老是在原地踏步，举步不前。
（四）一般体能训练和专项技术训练分不清楚
很多教练员不能很好的将一般体能训练和专项技术训练分清楚，经常把它们混为一谈，这对篮球训练是非常不利的。但是，又不能让这两种技能相脱节，在恰当的时候，还要把两者结合在一起，这就要把握一个度了。在这个问题上，教练员还要格外注意。
四、解决措施
（一）改变教练员对体能训练的错误认识，并付诸实践。要知道，青少年篮球运动员是国家的后备力量，我国的篮球事业还需要他们作后盾。所以，对于体能训练，绝对不能顽固不化，敷衍了事。
（二）体能训练并不是一个短时期内可以完成的训练，需要要做好长期的准备。每个青少年的身体状况是不同的，所以这个计划还要切实有效，不能同一而论，没有任何差别。
（三）改变单一、枯燥的训练方式，手段要多样化，如果有条件，教练员还可以把一些有趣的东西融入到训练中，以增强训练的乐趣。
不管怎样，在青少年篮球运动员的训练中，体能训练是必不可少的。我们必须重视这个问题，从青少年篮球运动员抓起，用科学合理的手段来训练他们，为我国的篮球事业储备后备力量。
教练在青少年篮球训练中的作用(五)
提高青少年篮球训练效果的几点思考
近年来，我国的篮球运动水平得到了普遍提高，但是与篮球运动比较发达的国家相比，还存在较大差距。青少年是提高我国篮球运动水平的中坚力量，作为体育教练，一定要帮助青少年打好篮球运动基础，从因材施教、提高思想品德修养、练就扎实的基本功三个方面着手，努力提高篮球体育教学水平，达到预期的教学效果。 一、注重因材施训
在篮球训练过程中，要根据运动员的实际情况因材施教，注重培养他们的创新能力和创造能力，启发运动员的想象力，为培养优秀的篮球运动员奠定基础。在每次的训练过程中，都要结合运动员的身体情况与训练需求，对其进行有目的性和针对性的培养，鼓励运动员独立思考，对每一个动作进行深入研究，创造性的使用篮球技术。在掌握篮球技术方面，要根据自身的特点与特长，形成独创性的特长技能，形成运动员的特长基础要充分考虑他们的自身条件，从实际情况出发，进行有针对性的培养。对于具有身高优势的学生可以加强中锋能力和抢篮板能力的培养；对于控球能力较强的学生可以加强后卫技术的培养；对于进攻能力和投篮能力较强的学生，可以针对进攻位置进行训练。同时，要有意识地培养部分左手队员，因为左右球员在篮球场上比较难攻，有助于盘活球队，搅乱对方的攻守阵营，为同伴创造进攻得分的机会。
二、提高思想品德修养
对篮球运动员思想品德的培养，与训练球技有所不同，球技训练具有加大的自由度，但是思想品德教育一定要严格、紧抓，不能有半点松懈。首先，要利用篮球运动本身的教育功能对运动员进行思想教育，培养他们团结互助、坚持不懈、吃苦耐劳的优秀品质；其次，要增强运动员的自信心，培养他们强烈的自信意识和竞争意识，为他们将来成长为优秀的运动员奠定基础。具备良好的思想品德，不但是运动员爱岗敬业的基本保证，也是促使他们主动参与训练的原动力。保持良好的思想修养，可以帮助运动员在比赛过程中不急不躁、稳扎稳打，保证情绪的稳定，从而取得比赛的胜利。由于在竞赛过程中，运动员容易受到各种主客观因素的影响，常常出现情绪上的大起大落，严重影响团队的战斗力和稳定性，甚至出现打架斗殴等不可控制的局面，为赛事带来严重的负面影响，因此，我们要注重思想道德修养的培养，帮助运动员构建良好的心理素质。
三、练就扎实的基本功
很多人对基本技术和基本功的概念混淆不清，容易将两者混为一谈。基本技术指的是在篮球赛场上运动员所运用的各种有利于竞争、又符合比赛规则的基本动作，如：投篮、传球、运球、移步、抢篮板等；而基本功指的是人体机能与以上动作相结合的完美程度，包括：使用技能时所表现出的力量、幅度、灵活度、速度等主要反映了动作的基本质量。在青少年篮球运动训练中，由于教学与训练的局限性，很多青少年往往照葫芦画瓢模仿教练员的技术动作，形成一种一般性的运动习惯，但是缺乏相应的力度和鲜明的节奏，由此导致了篮球比赛的失败。
总之，青少年训练是运动员参与训练的基本阶段，这一时期训练成果的好坏，将直接影响运动员的发展及未来，更关系到国家篮球运动事业的发展与未来。因此，我们一定要重视青少年篮球训练，抓好训练的每一环节，切实解决我国篮球运动事业后备力量不足的现实情况，从整体上提高篮球运动员的技能与技术水平，促使我国篮球运动事业得到持续发展。
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