广场舞课题研究(一)
广场舞开题报告
毕业论文开题报告
题 目 广场舞对普通人群健身活动的积极影响 学生姓名 张伟 学号 1004014030 所在院(系) 体育学院
专业班级 体育教育专业101班 指导教师 徐玉娥
2014年 3 月 15 日
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3【广场舞课题研究】
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广场舞课题研究(二)
阿姨爱跳广场舞课题研究报告 (1)
【广场舞课题研究】
阿姨爱跳广场舞课题研究报告
小组成员：黄丽晨（291300130） 姜源（291300126） 李慧慧（291300131） 论文撰写：黄丽晨 姜源 李慧慧
完成日期：2014·6·9
摘要：现今社会，居民的生活水平不断提高，人们也更加注重锻炼与休闲。而在总体小康，部分人经济收入还不丰厚的当今社会，广场舞成为了很多人休闲锻炼的方式。广场舞起源很早，有“舞之母”之称，内容多来自民间创作，动作简单易学，而且节奏感很强。广场舞以其低成本，便捷的组织方式，较高的感染力与吸引力成为锻炼新宠。要想在高速发展的社会里积极推动广场舞的健康发展，就要研究广场舞何以出现并占据着如此重要的地位，又是什么因素使得这样的舞蹈发展下来并深受人们喜爱。
关键词：广场舞；价值；锻炼；健身
导言
一、研究的缘起
我们小组的研究课题是 “阿姨为何爱跳广场舞”。
在当今社会，阿姨广场舞是一个较为普遍的社会现象。2008年后，广场舞在我国收到了广大人民群众的欢迎，其中中老年阿姨们是发展主力军。无论是城市或者农村，越来越多的阿姨加入了广场舞大军，而这也引起了社会的广泛关注。
我们认为，每个社会现象的兴起，都有着一定的原因与影响。那么，又是什么让阿姨们热衷这项运动呢？为什么广场舞能在阿姨群体中获得如此青睐呢？为此，我们小组展开了一系列的调查研究。
二、研究的问题及其界定
广场舞是融自娱性与表演性为一体，以特殊的表演形式、热情欢快的表演内容、以集体舞为主体的，在公共场所多人参与的，以娱乐身心和锻炼身体为目的的，非专业性的舞蹈艺术表演活动。在我国，现今广场舞已经超越了年龄与性别的界限，成为了一项全民运动。不过我们小组的研究对象主要是中老年女子，即我们常说的阿姨们。
阿姨是广场舞的主力军，在跳广场舞的人员中，阿姨群体占了绝大部分。因而一个词慢慢慢的热了起来---阿姨广场舞。这也是我们的研究主题。
三、对前人相关研究的回顾
前人对广场舞的研究还是很丰富的，以前的研究对广场的类型，功能作用，发展与未来走向展望都有着极高的参考价值。
首先说说类型吧。邵兰燕认为，广场舞的类型大致可归纳为四种:第一种是原生态的舞蹈,在广场舞中占很大比例,且种类众多。第二种是在原生态舞蹈的基础上加工和整理的误导。第三种是根据民间舞蹈素材创作出的新型广场舞。第四种则是踏歌型的广场舞，而这种亦是比较常见的，且参与者一般是中老年人。
其次是功能作用。李丽军在《大众广场舞在健身方面的作用》中写到，广场舞使人体的神经系统结构得到改善，起到强身健体、美体、健心的作用。析广场舞在大众健身的作用
广场舞的发展与未来走向展望是一个关注的重点。众多研究学者都很看好广场舞的未来价值。他们认为广场舞的发展很有潜力，必将成为更多人休闲锻炼的首选方式。
四、研究的目的和意义
说到该研究的目的和意义的话，我们是希望能够对广场舞这个现象有个更好的，更为清晰的认识。从阿姨广场舞的原因分析其背后的社会现象，如广场舞是否促进了社区化，增加了人们的社会互动，广场舞的组织是否规范话，，非政府组织是如何对社区进行管理（例如老年协会）。还可以通过对现状的研究，预测广场舞的发展。在有了正确认识的基础上，我们相信广场舞才能更好的发展。
二、文献综述
20世纪90年代以来，风靡世界的广场舞渐渐传入中国。近几年里，阿姨广场舞逐渐成为一种社会现象，引起了广泛关注。那么，阿姨为何爱跳广场舞呢？
广场舞的功能
首先，功能必定是一个重要的选择因素
广场舞具有很好的健体功能。高质的体育锻炼价值，是一大闪光点。 经常进行排舞练习，能很好地锻炼到心血管和呼吸系统改善心肺功能，加速新陈代新过程，促进消化，消除大脑疲劳和精神紧张，从而达到增强体质，增进健康，延缓衰退的目的。
广场舞还能调节心情，保持良好的心理状态。广场舞可以有效地缓解疲劳，减轻沮丧和抑郁。还能促进交往，改善人际关系。阿姨们在一定程度上会缺乏良好的人际关系，与外界的接触与交往很可能随着年龄和心态的变化而减少。广场舞恰恰可以让她们找到归属感，调节心理。
健身排舞在健身，健心，美育，美学以及社会方面都有很高的价值。她认为通过一定量的练习,肌肉协调性、柔韧性和关节的灵活性以及动作的节奏感都会大大提高，健身广场舞改变人们在安静状态下的生理状况，激活神经细胞等，有很强健身功能。而且同于其他体育休闲方式，可使人获得一定的感官满足和精神
放松。在我看来，广场舞也是健身舞的一种延伸，广场舞将健身舞大众化，不止年轻男女可以蹦蹦跳跳锻炼，阿姨大妈们也可以舞动自己，锻炼身体。
广场舞的功能除了锻炼以外，还有个和明显的功能，那就是休闲娱乐，陶冶情操。阿姨们在空闲的时候，可以打发时间，找点事情做。相对于逛街唱歌一类年轻男女青睐的活动，广场舞可能更加受阿姨们喜爱。适合的舞曲，抒情的节奏，更加符合阿姨们的情感价值。
广场舞的现状
广场舞是在全民运动的环境中所呈现出一种特定的集体性在广场上跳舞的体育文化氛围，是在都市广场，校园，小区，由大众集体娱乐的舞蹈。进入21世纪以来，随着我国国民经济的迅速增长，居民收入不断增加，人们开始由温饱需求转向健康需求，而闲暇时间的增多，使人们开始考虑如何利用休闲时间提高生活质量。在08奥运的带动下，全民响起一股健身热潮，一种不花钱就能组织 人民起来运动的广场舞热潮。
我们可以说，几乎每个城市都存在这广场舞这个活动。如宁化县这两年广场舞的发展已经形成规模，以一种以城带乡的发展模式发展。而且有一些活动场所无论是场地面积、现场气氛都已具有相当大的规模。但是宁化县大众集体广场舞整体偏弱，还不能很好地发展到农村。目前，宁化县广场舞活动的群体以儿童、中年妇女、老年人为主。但是宁化县广场舞参与人群中以女性居多。男女比例严重不平衡，使许多热爱广场舞运动的女性由于经常没有舞伴不能同其它舞者一样随着优美的音乐旋律在舞池中尽情地展现。
同样的在莆田广场舞的调查中也发现了男女比重不协调的问题，参与广场舞的大多数是女性，较少看到有男性参与广场舞活动。而在年龄这个界限上，也可以发现参与者的年龄跨度较大，多以中老年人为主，较少看到30岁以下的人群。而在职业方面，我们可以发现广场舞参与者的身份众多：有经商的、企事业工作人员、务农的、离退休老人、无固定职业的等等。其中 最多的是企事业单位工作人员。
我们也可以发现清晨和晚饭后是广场舞普遍选择的活动时段。并且被调查者在参与广场舞的目的方面认同在“增进健康”的基础上，同样具有娱乐和交际功能，这些都吸引着他们参与广场舞这个活动。但是被调查者同样指出了在音响设备，场地等方面存在着资源的短缺或者设备比较陈旧等问题。在广场舞学习的途径方面她们提到她们参与的途径依次是：跟着社区指导员学习，通过网络与光碟自学，相互交流学习以及通过其他途径。
就是这样适合大众的娱乐活动已经越来越风靡，在每个城市，在城市的各个广场，你可能都会看到这样的活动。广场舞这个话题在现在也越来越热，也与在每个人家中就有每天去参与这场活动的人。围绕这广场舞，也有不少人对于它的优缺点讨论着，但是我们不得不承认广场舞的风靡程度不容小觑，我们也没办法保证在不久的将来它会更加火热。
广场舞的展望（发展）
（一）时间的安排
由于工作时间的限制，时间将可能集中分布在早晨较早的时候和晚上八点的时候，且时间趋于规定化，正规化，成为人们生活的一部分。
（二）参与者的职业特征
广场舞，现在许多人也称其为阿姨广场舞，顾名思义，参与者大部分有中老年妇女构成，但从以上现状看来，参与者类型不断增加，不仅中老年妇女热衷于跳，现也有许多中学生，大学生参与进来，以次来看，将来的参与者职业可能会扩展到各个层面，甚至随着双人广场舞的出现，男士跳广场舞也是有可能的。
（三）规模及场所
随着社区建设的不断深入，社区体育设施建设在近几年来得到较大的发展，但是现在，广场健身舞无论从广场花园个数，总面积，录音机和扩音设备都缺少，且设备比较陈旧。但就现在广场舞受欢迎程度，广场舞极有可能社区化，各种设备将有社区组织，类似于老人协会，提供，规模也将不断扩大，场所也会固定。
广场舞课题研究(三)
广场舞开题报告
【广场舞课题研究】
广场舞课题研究(四)
广场舞研究综述
【摘 要】经文献检索、统计，以广场舞研究对象的学术论文、学位论文和报纸评论等有四百多篇，主要集中在广场舞的概念及其艺术特征、广场舞的作用、广场舞噪音扰民成因及治理等几个方面。对这些内容梳理，旨在为进一步研究广场舞课题提供参考。 【关键词】广场舞；研究综述；噪音扰民
一、关于广场舞的概念及其艺术特征的研究
牟顶红（2010）认为，“现代广场舞是指人民群众自发的，在广场上进行的、统一的，以健身、自娱、交友为目，在音乐伴奏下的以舞蹈为载体的健身活动”。
雷胜辉（2011）认为，“广场舞蹈应当是这样一种舞蹈形式――以开放的形式、简单的方式、在广场上展开的、适合大众普遍参与的能够愉悦身心、强身健体的艺术形式”。
王芳（2012）认为，“广场上表演的舞蹈，主要指活跃在广场的业余艺术表演团队，如健身操（舞）队、太极扇舞队、秧歌舞队等”，其主要特征是“舞步、步法及结构通常简单易学”、“多为群众自发组织，没有固定人员和时间限制，带有松散性、随意性和休闲性”。
周丽云（2012）认为，广场舞是指人们在广场上随性进行的以健身、娱乐等为目的，以操、舞为载体，并体现音乐主题的各种身体活动的总称，并将其特征归纳为群众性、多样性、自娱性、简易性、开放性和集体性六方面。
二、关于广场舞盛行的原因与作用方面的研究
彭文革（2012）指出，“现代社会日益增多的心理疾病、肥胖症、久坐的生活方式、人口老龄化以及保健的高成本”，而“广场舞人人都能参与，且无需特定的场合，人数不限，这是其功能价值继续增强根源”。
丁汉辉（2014）也指出，广场舞“忽如一夜春风来，千树万树梨花开”的态势迅速在我国蹿红，是群众健身意识增强、物质文化需求增强、广场舞对场地、设备要求低等多种因素综合作用的结果。
上海市委党校沈士光教授（2014）指出，广场舞舞者大多数是 50 岁以上大妈。30 多年前，她们正值妙龄，但跳广场舞的时间点对于当年的她们来说，或是刚插完秧湿着脚从田里回到家中淘米烧晚饭，或是尚在下班途中。30 多年后衣食无忧，跳广场舞是“弥补了她们年轻时的缺憾”。
三、关于广场舞噪音扰民成因及对策方面的研究
关于广场舞噪音扰民的原因，一个社会共识是公共文化基础设备薄弱，社会上可供她们不扰民跳舞的地方太少。沈士光（2014）则从公共管理的角度剖析当前广场舞噪音扰民问题，他指出目前管理部门尴尬的陷入了“机构困境”，以至对广场舞纠纷“该不该管，怎么管，管到什么程度”，一筹莫展。鲍勇剑（2013）则从经济学角度指出，广场舞扰民现象是城市公共产品和私有产品之间边界模糊，共享资源和公共集体行动缺乏规则导致的后果。
关于如何解决广场舞扰民问题，长效机制是从城市规划上进行疏导，加大公共文化设施的投入，给大妈广场舞一个容身之处。就短期而言，学术界也提出了主张、观点和方案。
金纬（2014）认为，受到广场舞影响的人有权要求广场舞组织和参与者提供补偿。如果双方能就该补偿或赔偿费用达成一致，那么可以就广场舞的时间和音量上做出有约束力的协议；如果达不成一致，那么广场舞就不应当再跳下去。
上海交通大学赵文杰（2014）教授提出广场舞管理引入奖惩机制的观点。具体操作是通过社区体育中心或者街道，为辖区内广场舞团队设立年度奖励基金。如果广场舞团队活动没有发生居民投诉，就予以奖励；反之，可以要求团队停止活动并及时整改。
复旦大学管理学院鲍勇剑（2014）提出“社区治理广场舞扰民问题的”理念。具体而言是让居住在小区内的大妈担任组织者，让拥有场地的商家与组织者沟通，划分拥有权、仲裁权和友好使用时段及权利，让居民区的城管调查和管理周边空地的情况，罗列出能够活动的时间和规则，参与者签署协议，共同接受城管的管理等。
四、关于上述研究成果的一个简要评价
从以上研究成果来看，关于广场舞的研究，基本上已成体系，但还有许多不足：
第一，研究视角、内容有待进一步完善。以关于广场舞盛行的成因和作用方面的研究为例，目前研究只证实了广场舞在增强老年人身心健康，加强社区成员沟通等方面具有重要作用，但广场舞在丰富基层文化内容和形式，提高市民自治能力以及在促进经济稳定与增长等方面的文化、政治、经济、社会效应还有待进一步研究，而这些研究结论直接关系到我们如何对待广场舞。
第二，研究方法方面实证研究非常少。通过文献检索发现，除了华中师范大学硕士研究生代敏（2011）、福建师范大学研究生周丽云（2012）、江西省体育科学研究所的王兆征（2013）等少数人对广场舞做了实地调研之外，及少有学者对广场舞开展实证研究。其结果是导致一个关键问题尚不清楚，即在我国城市广场舞只是一种暂时的社会现象？还是今后的一种常态？如果只是一种暂时的社会现象则研究意义不大，但如是今后的一种常态，其噪音扰民问题就非常值得研究。因此，进一步开展广场舞实地调研非常有必要。
第三，关键问题尚未解决，需进一步深入研究。广场舞噪音扰民问题是制约该种艺术形式生存和发展的主要障碍，如果不能得到妥善解决，广场舞的命运可能会象部分学者所主张的“广场舞就不应该跳下去”。正因如此，许多学者提出了治理广场舞噪音扰民问题的主张、方案，然而这些主张、方案目前还是处于真知灼见的设想状态，是否对，能否有效？需要进一步论证和检验。
参考文献
[1] 牟顶红.广场健身舞研究现状综述与趋势展望[J].科技风，2010（12）.
[2] 雷胜辉.论广场舞蹈的艺术特征[J].大众文艺，2011（4）.
[3] 彭文革.广场舞蹈的现状、特征、价值与推广对策探析[J].体育人文社会学，2012（2）.
[4] 周丽云.福州市城区广场舞现状及发展对策研究[D].福建师范大学，2012.
作者简介：郭江华（1977- ），男，江西南昌人，硕士，副教授，研究方向：公共管理。
广场舞课题研究(五)
浅谈城市广场舞文化的发展与影响
摘 要：广场舞健身文化作为当代城市文明建设非常重要的一部分，对我国精神文明的发展具有重大的意义。本文主要是从广场舞文化的内涵、广场舞文化的影响以及如何促进广场舞文化的更好发展这三大角度来对城市广场舞文化这一课题进行相关的探讨，希望能促进我国城市广场舞文化的进一步发展。 关键词：城市广场舞；影响；发展
中图分类号：G640 文献标识码：A 文章编号：1003-2851（2013）-12-0300-01
随着当前我国国家经济的不断发展与人们生活水平的提高，人们的精神娱乐生活也在不断发展，而城市广场舞文化正是在这样一种背景下发展起来的城市集体娱乐活动，对丰富人们的业余生活，锻炼人们的身体素质方面具有极其重要的意义。因此，城市文明新发展的背景下对城市广场舞文化进行相关的研究具有重要的时代与实践意义。
一、城市广场舞文化的内涵
1.城市广场舞文化作为一种精神文化。广场舞文化作为城市精神文明建设极其重要的组成部分，从本质上讲是一种精神文化，其发展极大地丰富了城市市民的精神娱乐生活[1]。城市居民在进行广场舞的同时，不但可以达到锻炼身体的目的，同时也可以释放出自己的压力，使自己的心灵得到舒展。同时，社区的居民可以通过广场舞这一良好的平台，加强与同社区居民的交流与沟通，促进社区居民的情感增进。总之，城市广场舞文化具有非常强的渗透力与凝聚力，能够有效地提高城市居民的归属感和认同感，极大地丰富了城市居民的精神生活。
2.城市广场舞文化作为一种时尚体育文化。广场舞文化作为当前社会时尚体育文化的重要表现形式，是一种具有强烈的时代感、潮流感和全民参与性的健身方式，包含了很多的时尚体育元素，比如说健身舞蹈、体育舞蹈、街舞等等[2]。广场舞文化的发展需要时尚体育文化作为支撑点，相关的时尚体育项目的有效推广与普及可以很好地促进广场舞的发展，符合了人们的审美情趣，从而吸引更多的舞蹈参与者。
3.广场舞文化体现了大众文化和体育文化的结合。广场舞文化的兴盛是群众参与的结果，体现了大众文化的普遍性，另外一方面也体现了城市和社会的体育文化，因此可以说，城市广场舞文化既是体育文化的重要表现形式，也是大众文化的重要组成部分。
二、城市广场舞文化带来的影响
1.城市广场舞营造了全民健身的氛围。全民健身氛围的营造对全民健身事业的推进具有很重要的作用，而城市广场舞具有非常广泛的群众基础，是全民健身成果的展示舞台，在这样一种健身文化的陶冶下，会有更多的市民自觉参与到广场舞的队伍当中。一方面是全民健身的热情影响了广大群众，另外一方面，有组织有安排的广场舞组织也提高了很多市民的参与积极性。
2.城市广场舞文化满足了城市多元文化的发展需求。随着当前城市物质文化的发展，人民对精神文化的发展要求也越来越高，而城市广场舞文化不仅仅是一种中国健身文化，也是一种邻里文化，多种多样广场舞文化的展开一方面可以体现当地具有特色的地域文化，促进地方特色文化的开展，另外一方面由于舞蹈形式的多样性也可以满足不同群体的层次需求。
3.城市广场舞文化展现了城市的新形象。富有特色而又组织得当的城市广场舞文化作为城市一道亮丽的风景线，可以展现出城市不一样的风格，体现城市独特的价值观[3]。广场舞文化的发展体现了城市对文化的接受度、包容力和对文化的创造与创新能力，在展现城市新形象的同时也有效地提升了城市的品位。
4.城市广场舞文化促进了城市的和谐发展。城市的和谐发展对国家和谐发展具有非常重要的意义。而广场舞文化由于其全民健身和群众参与的特性，可以使得不同的生活背景、不同兴趣爱好的群体能得到有效的沟通与交流，在消除一些误会和偏见的同时也增进了彼此的了解，从而推动了城市的和谐发展。
三、如何促进城市广场舞文化的更好发展
1.创新广场舞文化的观念。观念的创新是文化创新的核心，因此，城市广场舞文化的发展过程中，一方面需要把其提升到精神文明建设的重要层面，另外一方面也要坚持科学发展观，根据时代发展的特点和当地的实际特色，建立一个完善的多元化的发展理念。
2.创新广场舞文化的组织形式。广场舞文化的进一步发展需要不断地创新和丰富组织形式，促进广场舞文化建设的规范化和制度化发展。多样性的组织形式是广场舞建设常态化的保证，因此，一方面政府要加大相关的公共项目的建设，另外一方面，也要充分发挥街道办事处和群众自身的组织能力，可以根据不同的年龄层次和健身活动形式来进行广场舞带领人员与组织形式的安排。
3.创新广场舞的文化传播方式。能否吸引更多的群众参与是广场舞进一步发展的关键，因此，必须要创新广场舞的文化传播方式[4]。首先，可以充分利用传统的媒介来进行传播，比如杂志报刊、电视传媒等。另外一方面也要积极采用新兴的媒体来加强这方面的传播，比如说可以利用群众参与性比较高的微博和论坛，人流量比较大的地铁站台、公交站牌等，结合广场舞文化的宣传片或者展板，举办相关的广场舞比赛，开办广场舞的知识讲座等等，以促使更多的群众了解广场舞，参与广场舞。
由以上可以看到，城市广场舞作为当前城市精神娱乐活动极其重要的一部分，对城市文明建设具有关键的意义。笔者认为，只要当前城市广场文化的发展能不断地创新广场舞文化的观念和组织形式，积极采取新的广场舞传播方式与新的广场舞文化管理方式，就一定能促进我国城市广场舞文化的进一步发展，进而丰富城市人民的娱乐生活，锻炼市民的身体素质以及为提高我国国民精神文明建设的水平作贡献。
参考文献
[1]颜美，吴薇.绵阳市社区健身舞蹈开展现状的调查与分析[J].神州，2011（05）.
[2]于研.浅谈广场舞的开展现状和发展趋势[J].华章，2013（02）.
[3]宋禄霞.广场民间舞的美学特征[J].四川戏剧，2010（02）.
[4]陈蜜，王爱国.探索新时期江苏民间舞蹈的继承与创新——对广场舞“海安花鼓”创编成功析[J].艺术百家，2010（02）.
广场舞课题研究(六)
广场舞对中老年妇女心血管疾病的影响研究
摘要：广场舞在我国正持续发展，它作为一种健身项目，越来越受广大群众的喜爱。随着经济和生活压力的增加，中老年妇女的心血管疾病发病率逐渐升高。本文通过实验研究法对70位中老年妇女广场舞锻炼前后的收缩压、舒张压、等指标的测试以及借鉴各种文献中胆固醇（CH）三酸甘油脂（TG）、高密度脂蛋白（HDL-C）指标的实验数据，就广场舞对中老年妇女心血管疾病的影响以及中老年妇女进行广场舞运动时应注意的事项进行了研究和分析，对预防中老年妇女心血管疾病有重要的意义。 关键词：广场舞；中老年妇女；心血管疾病
前言
广场舞蹈历史悠久，源远流长。它将传统舞蹈给人们带来的美感与体育运动带来的健身功结合在一起，既体现出舞蹈的美感，有表现出体育运动的健身功能。因此是集健身性、娱乐性为一体并深受中老年妇女的普遍欢迎的健身项目。细血管疾病，又称为循环系统疾病，是一系列涉及循环系统的疾病循环系统指人体内运送血液的器官和组织，主要包括心脏、血管（动脉、静脉、微血管），可以细分为急性和慢性，一般都是与动脉硬化有关。目前对于广场舞的研究主要集中在社区文化的建设和发展方面，对其健身价值和健身建议的研究较少，因此，研究广场舞健身效果，对中老年妇女科学选择健身方式提供一定依据具有很重要的现实意义。
1.研究对象与方法
1.1研究对象
随机选取历下区刚刚开始参加广场舞练习的中老年妇女50名，年龄在50-60岁之间，进行3个月的集体广场舞锻炼。两周左右基本掌握广场舞的练习动作后，进行试验，每周参与次数5次以上，每次45分钟。在实验前后各取一次测试指标。测量的指标有身高、体重、腰围、安静时血压（收缩压、舒张压）、胆固醇（CH）、三酸甘油脂（TG）、高密度脂蛋白（HDL-C）。对胆固醇和三酸甘油酯等得测试方法：在受试者晨起空腹时安静状态下静脉血5ml，经离心沉淀后取上清液，测试CH、TG、HDL-C几项指标。HDL-C的测定根据公式计算，即HDL-C（mol/l）=TC-（HDL-C+TC/2.2）（按法定计量单位计）。血压采用汞柱血压计在安静状态下进行测定。
1.2研究方法
1.2.1文献研究法
根据研究目的与内容，通过检索中国知网的中国学术期刊网络出版总库、中国优秀硕士学位论文全文数据库、中国博士学位论文全文数据库，查询山东图书馆相关资料，搜集、鉴别、整理关于中老年妇女的广场舞以及中老年妇女的心血管疾病的相关文献和研究成果， 对大量与本课题相关的资料进行详细的检索、研究和分析，并利用科学的方法形成对广场舞和中老年妇女的心血管疾病的重新认识。
1.2.2实验研究法
实际抽取某地区50名中老年妇女，年龄在50-60岁之间，排除有任何锻炼习惯疾病的患者。同时，对参加广场舞蹈锻炼的中老年妇女进行锻炼前身高、体重、腰围、收缩压与舒张压等各项生理指标的测验，并对各位中老年妇女的血脂水平进行专业测试，经过为期3个月的广场舞锻炼后再进行相同项目的测试。
1.2.3观察法
在进行实验时，记录实验数据，获得中老年妇女锻炼广场舞的时间等各种数据，并观察分析30位中老年妇女的身体形态及精神面貌的改变。
1.2.4综合法
将广场舞蹈或有氧健身运动与中老年妇女的心脏、血管以及各种生理指标之间的关系综合在一起进行分析，对广场舞对中老年妇女心血管疾病的影响进行大胆的假设。
2.研究成果与分析
2.1广场舞的发展
从广场舞的发展历程中它的内容和价值不断适应时代需要的演变规律来看，许多学者认为广场舞的发展趋势主要由以下几个方面：一是随着排舞的引入、体育舞蹈的快速崛起，广场舞的内容和形式也会有积极的影响，并得到迅速的发展；二是广场舞发展到今天，它的健身功能将得到进一步的彰显；三是在生活水平不断提高，物价直线上升，广场舞必定会成为更多人休闲锻炼的首选；四是广场舞丰富的价值会吸引更多的学者对其深入研究，从而推动广场舞的更快发展。
2.2广场舞在我国的研究现状
广场舞的迅速发展带来了很多相关的研究，目前我国对于广场舞的研究大多数在于它的健身、健心功能上，在社区文化的建设和发展方面，也有对广场舞心血管疾病这方面的研究，对其中老年妇女心血管疾病的研究较少，因此，研究广场舞健身效果，对中老年妇女科学选择健身方式提供一定依据具有很重要的现实意义。
2.3锻炼前、后生理指标的比较
实验表明，广场舞锻炼前、后，受试者的身高虽然有所增加但是P>0.05，所以没有测试意义。体重、腰围相比锻炼前的数值有明显的减少，加快了物质代谢，全面增强体质。收缩压、舒张压反应了血管的功能，也与心室收缩力和外周阻力有关。说明广场舞对中老年人的生理指标有影响，对改善中老年妇女心血管系统的功能效果最佳。
2.4锻炼前、后血脂水平的检测
心血管疾病，又称为循环系统疾病，循环系统指的是人体中运输血液的器官和组织，包括心脏、血管，一般都是与动脉硬化有关。这些疾病都有着相似的病因、病发过程及治疗方法。
心血管疾病通常分为高血压、运动猝死、心绞痛、急性心肌梗死、冠心病、血脂、高血脂、降脂药物、心力衰竭、心律失常、感染性心内膜炎、冠心病-冠状动脉粥样硬化心脏病、心肌炎、克山病、心包炎、梅毒性心血管病、心脏神经官能症、风湿性心脏病、风湿性心脏瓣膜病等，心血管疾病的患者症状一般表现为心悸、呼吸困难、眩晕、晕厥等，表现类型为：运动性呼吸困难、端坐呼吸、阵发性夜间呼吸困难、急性肺水肿、咳嗽、咯血、胸痛、紫绀等等。
从上述文献的参考数据分析可得出，受试者锻炼后的胆固醇（CH）、三酸甘油酯（TG）数值明显低于锻炼前的，高密度脂蛋白（HDL-C）则高于锻炼前的，呈显著性差异（P<0.01）。锻炼可以降低血压，全面增强体质体能，对改善心血管系统功能效果最佳。 3.结论与建议
3.1结论
3.1.1广场舞对中老年妇女身体形态的影响
中国女性一般在40岁以后就开始明显的发胖，身体素质由盛转衰，各个器官发生着退行性变化，心肌萎缩、硬化，血管壁变硬，官腔变小，血流阻力加大，所以常常会引起动脉压升高，使心脏负担加重，身体的各项生理指标也会随之发生变化。这直接影响到她们的身体健康，表1的实验结果表明：每天参加广场舞运动的中老年妇女的体重和腰围都有明显的减少，这不仅可以使人体利用脂肪的能力加强，改善体脂比，保持和塑造纤细的体型，而且还有效预防了肥胖带来的糖尿病、心血管疾病等得问题。经常参加广场舞锻炼的中老年妇女其身体素质比不参加广场舞运动的同龄人要强健，疲劳后的恢复期较短。对中老年妇女心血管系统的正常运行更有益。
3.1.2广场舞对中老年妇女血脂水平的影响
女性在更年期后患心脏病的几率增高，这是因为女性在更年期后，卵巢功能减退，雌激素分泌也大幅度减少，胆固醇会升高，高密度脂蛋白降低，因此女性更容易患有动脉粥样硬化。
胆固醇在体内有着广泛的生理作用，但当其过量时便会导致高胆固醇血症，对机体产生不利的影响，根据已有的研究发现，动脉粥样硬化、静脉血栓形成与胆固醇过高有密切的联系。据发现，研究人员在《老年病医学杂志》上报告说，他们选取了52名60至69岁健康但平时不喜欢运动的志愿者，并安排这些人参加较为剧烈的运动。随后研究人员检测了他们血液中的胆固醇含量，并将检测结果与他们运动前的胆固醇水平进行对比分析。分析显示，在运动后胆固醇明显降低。
三酸甘油脂就是指血中脂肪物质如胆固醇、三酸甘油脂等，它能够导致血脂蛋白代谢异常等疾病。随着收缩压、舒张压的增高，心血管疾病的发病风险增加，收缩压与舒张压均和心血管疾病的发生存在着连续的、逐渐增加的趋势关系，从表1的数据可以发现广场舞可以使中老年妇女的血压下降，有利于减轻心脏负担，减少心脑血管疾病，避免心血管疾病的突发，提高自身的健康水平。
血脂代谢异常是发生心血管疾病的重要危险因素，根据表2的实验数据结果我们可以总结出CH（胆固醇）、TG（三酸甘油酯）相对于广场舞锻炼前明显降低，HDL-C（高密度脂蛋白）浓度水平升高。 HDL-C水平低下是心血管疾病的危险因素，而血浆TG浓度升高也逐渐被认为是冠心病的危险因素。广场舞可降低中老年人血脂和提高高密度脂蛋白浓度，使心肌收缩力增强，外周血管扩张，对于那些参加运动会引起心绞痛的人来说，广场舞这种比较缓和的运动可以改善他们的病情，防止冠状动脉硬化、高血压和心脏病等疾病。
我国正进入老年化社会，中老年妇女承受着越来与强烈的心里紧张和压抑，身心健康问题不仅仅是她们自己的事情，也关系到社会的稳定和进步，实质上是一个社会问题。老年人体育锻炼不同于中青年，具有满足闲适的需要，更注重内心生活的丰富感、幸福感、宁静感等主观效果，没有外界压力，没有思想负担，是名符其实的娱乐体育。实践证明，广场舞锻炼可以促进老年人健康长寿，延缓中老年妇女的心理衰老，维持或促进中老年妇女的心理健康，治疗某些心血管疾病。本课题通过研究发现：广场舞对中老年妇女的各项指标以及可以在国内外有关中老年女性参加各种健身运动的研究结果表明，广场舞运动具有改善机体机能，提高免疫水平，调节内分泌激素水平，防治各种心血管疾病和骨质疏松，延缓衰老等作用，本课题通过调查、测试等对比研究发现：
（1） 长期参加有广场舞蹈的锻炼对老年人的身体形态有明显的改善作用，可以有效降低体脂率和冠心病的发病率以及冠状动脉硬化，这些直接反应机体健康以及心血管系统致病因素的数值。
（2） 长期参加广场舞锻炼可以改善老年人的心血管系统功能，能延缓机体的衰老，提高机体抗病能力。
（3） 长期参加有氧健身操锻炼对老年人的心理健康有着积极的作用。
3.2建议
3.2.1广场舞蹈最直接的目的是为了身体素质能够得到提高，尤其是迈入中年以后，如果不加注意很容易产生各种疾病。广场舞蹈和其他舞蹈一样，有助于塑造良好的身形，同时它能让人们在锻炼过程中相互交流，宣泄压力，所以，除了锻炼身体外，广场舞蹈还能够延缓衰老，让人看上去更显年轻。随着生活质量的提高，身体健康无疑已经成为了广大中老年妇女心目中头等重要的问题。真对这个问题我们做出了许多可参考性的建议。
3.2.2对于广场舞的参与者来说，舞蹈动作难度要适中，选择自己有十分把握完成的难度动作，切记不要求太难，这样才能达到健身的目的，同时增强自己的信心。不要过于盲目，要弄清自己的身体状况，适合什么样的舞蹈，切忌盲目仿效。特别是老年人，最好测量一下血压和脉搏，即使是血压处于正常范围，也要避免街舞等难度较大或长达2小时以上的任何舞蹈。一般宜从简单动作做起，不要急于求成，只要“动”起来就会有健身的效果。
3.2.3不少社区都有广场舞的固定训练场所，以就近参与为好，不必跨社区“长途跋涉”。但车道边灰尘和汽车尾气（含多种致癌物）多；路边或公园等处水泥或瓷砖地太坚硬，可能给关节带来一定损伤，不宜作为运动场所。最好选择视野开阔、空气清新的草地或松软的沙地，且要尽量避开风口。
3.2.4有些人为了跳广场舞，一大早就起床，连早饭都不吃，还有些人，在晚上要跳到很晚才回家睡觉，这都是不可取的。空腹跳广场舞，可能导致低血糖的发生，严重者甚至会昏厥。跳舞到很晚才休息，不仅影响周围居民的休息，还会扰乱自身正常的生物钟，影响睡眠，日久还会导致多种慢性疾病的发生。早上活动不要太早，以太阳出来为佳，尤其是秋冬季节，须待雾退之后再开始跳舞为好；下午以4～6时为佳，晚上则须待晚饭后半小时至1小时后活动。若将公园、树林等处作为练习场所，更要避开夜间以及清晨日出之前等时段，“闻鸡起舞”不可取，因为周边树木、花草等植物未经光合作用，排出大量二氧化碳，使氧气减少，不利于健康。总的原则是要随着节气与天气的变化适时调整，不要过分机械。另外，睡前两小时内不要进行剧烈运动，尤其是老年人，因上床时间比较早，睡前运动容易造成难以入睡，或者疲劳，降低睡眠质量。此外，跳广场舞的场地一般会集中很多人，空气流通差，时间长了，对呼吸系统也会有影响。
跳舞时心跳、血流加快，呼吸加深，还能促进其他器官的代谢。但是，很多老人觉得广场舞运动量小，多跳一会儿才有效果，因此跟着舞群从头跳到尾，算下来，有的甚至会跳上两个多小时。对此，专家认为，老人运动时间过长，会促使身体释放大量激素来分解蛋白，补充过度运动的能量需要，加快器官衰老。若超出心脏负荷能力，还会造成心脏功能衰退，反而有害身体健康。
建议锻炼总时间以不超过60分钟为宜，这60分钟要合理分配：跳之前要先做5―10分钟简单的拉伸肌肉和韧带的热身运动；最多跳40分钟，强度以脉搏120―140次/分或轻度出汗为准；跳完后原地歇10分钟左右，可做些动作缓慢、放松的整理运动，不要直接回家，否则会影响大脑氧的补充和静脉血回流，使血压降低。此外，老年人跳广场舞，应尽量避免大幅度的扭颈、转腰、转髋等动作。跳舞时穿吸汗的棉质衣服，同时最好额外带件外套，以防出汗后受凉。
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（作者单位：山东艺术学院， 山东 济南 250000；山东师范大学体育学院，山东 济南 250000）
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