蔬菜食谱

蔬菜食谱篇(1):【宝宝食谱】一岁宝宝蔬菜食谱集锦

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【导语】此时的宝宝在饮食上越来越接近大人，不再向以前那样总是吃软烂的食物，他/她可以享受更多更美味的食物了。下面是的小编为您提供一些一岁宝宝蔬菜食谱集锦，仅供参考。
　　宝宝可以多吃些红、黄、绿色的四级蔬菜、水果。不同口味和颜色的辅食，能够从视觉和听觉上吸引的宝宝的兴趣，让宝宝的胃口大开。也可以将宝宝喜欢的蔬果，如苹果条、土豆条、南瓜条、黄瓜条等做成手指大小的食物盛在餐具上，吸引宝宝自己动手拿来吃。
　　1、胡萝卜山药粥食材：排骨适量、山药30克、胡萝卜30克、稀饭30克、姜适量、盐适量。做法：胡萝卜切块。排骨过水，去味去血水，烧好热水入生姜备用，放入已过水的排骨，加入食盐，大火烧开后，转文火慢炖30分钟左右。加入山药，胡萝卜，炖煮15分钟。取山药胡萝卜捣烂。备好白米稀饭一小碗。加入稀饭，视情况加入些排骨汤，煮开。搅拌均匀即可。
　　2、三鲜豆腐泥食材：豆腐50克，黄瓜25克，猪肉25克，鸡蛋1个，食盐少许，葱适量，植物油适量。豆腐泥的做法豆腐洗净，压成豆腐泥。猪肉洗净，剁成泥，备用。黄瓜洗净，切碎。鸡蛋磕入碗中打散，搅拌均匀。炒锅放油烧热，下入蛋液，炒熟后搅成鸡蛋碎，备用。炒锅再放油烧热，用葱花爆香。放入猪肉煸炒。炒至猪肉变色时加入豆腐泥和黄瓜继续煸炒。炒至将熟时再放鸡蛋碎，一起炒匀后加盐调味即可。

蔬菜食谱篇(2):宝宝营养健康食谱：蔬菜类食谱

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以下是为大家整理的关于宝宝营养健康食谱：蔬菜类食谱的文章，希望大家能够喜欢！美味食谱 1. 椒丝苦瓜 2. 酱淋茄子 3. 蛋炒菜花 4. 油焖腐竹 5. 香菇山药 6. 时蔬杂炒 7. 溜猪肝片 8. 黄金玉米粒 9. 瓜丁花生米 10. 红烧香芋块 11. 豆腐油菜心 12. 鱼香茄子煲 13. 荸荠烧茄瓜 14. 鸭丝绿豆芽 15. 肉末卷心菜 16. 香菇烧菜花 17. 清蒸凤尾菇 18. 奶香什锦豆腐 19. 竹笋香菇豆腐 20. 奶香土豆肉泥 21. 肉末番茄烧豆腐 22. 醋溜尖椒土豆丝

蔬菜食谱篇(3):孕期食谱：蔬菜南瓜浓汤

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　　食材：南瓜600克、胡萝卜50克、土豆100克、洋葱40克、香芹30克、鲜奶200毫升、食盐5克、黄油10克、奶油白酱10克。　　做法：1、南瓜、胡萝卜、土豆切薄片，洋葱切片，香芹切碎。　　2、锅内放入黄油，将所有蔬菜放入炒香。加入刚盖过蔬菜的水量，用大火煮开后，转小火煮20分钟左右，至南瓜、胡萝卜、土豆变软，离火放凉。　　3、把所有蔬菜捞出，用海尔搅拌机打成泥状。　　4、再倒回汤中。　　5、放入一大块奶油白酱。适量鲜奶油或鲜奶，用小火一边煮一边搅拌。放入盐调味。煮好的汤的浓度，要表面可以放上一片菜叶，也不沉下去。　　营养贴士：这道汤简单易做，味道香浓，营养丰富。不论是期待好孕的未准妈妈，还是准妈妈，还是新晋妈咪，都是非常棒的一道菜。

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