孕妇瑜伽动作图解

孕妇瑜伽动作图解(共9篇)

孕妇瑜伽动作图解（一）:

我和妈妈练瑜伽 作文

晚上妈妈和我在电脑旁学瑜伽，开始我以为瑜伽很好练，可是做的时候可不是那样，抬腿老是抬不到位，让抬30度可我偏偏不是抬高了就是抬低了，抬90度我又抬高了，我的动作根本不到位，妈妈练的还可以，也有动作不到位，比如蛙式趴，妈妈就不如我做的好，因为我原来学习跳舞的时候学过，有一定的基础，妈妈趴也趴不下去，怕伤着筋骨。我们随着电脑练习了有半小时，我和妈妈都出了一身汗。

练瑜伽真是不容易，我以后也要加强锻炼。

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孕妇瑜伽动作图解（二）:

关于印度“爱笑俱乐部”的详细说明
我很爱笑,在江西没有爱笑俱乐部,想多多了解一些,本身也只在英语作业中看过对印度爱笑俱乐部的一些介绍,想更多的了解,也对其很感兴趣,谢啦.
可以问下你从哪了解这么多的吗

爱笑瑜伽源自于印度一个内科医师克特利亚（Dr.M Kataria）,他在多年行医与研究后发现,「笑是最好的良药」.而大笑所引起的生理动作和瑜伽的呼吸十分类似,于是他和教授瑜伽的妻子积极推广「呵呵呵、哈哈哈」的「大笑俱乐部」.
印度的爱笑瑜伽是以模仿动物表情为特点的特殊瑜伽 最能迅速激发人的爱笑细胞 让求笑的人大笑不止 据说 世界上最不爱笑的国家是德国 因为长期情绪压抑 德国政府很严肃地引进了印度的笑瑜伽 并在短时间内成为风尚 目前 我国深圳也出现了爱笑俱乐部 目前已有 人参与其中
爱笑瑜伽热身
预备式 林中步行
笑瑜珈也是一种运动 所以 热身一样很重要 练习爱笑瑜伽的现场通常是在含氧丰富的树林中 所以 在树林中慢走就是爱笑瑜伽的热身方式 步行时间可以是 分钟 边走路边拍手 同时不时地做深呼吸 目的是让身体和情绪都彻底放松下来 为后面的内容做准备
爱笑瑜伽进行式 学动物表情
在瑜伽师的带领下 活动面部肌肉 然后模仿瑜珈师的动物表情 如狮子 老虎 猿猴等等 印度笑瑜珈一共包括 个不同的制笑表情 这些表情看上去本身就很滑稽 即便是很拘谨的人 只要按照瑜伽师的样子去做 也能自然而然沉浸其中 树林中很快就充满了笑声
爱笑瑜伽结束式 调整呼吸
经历过了一场酣畅淋漓的大笑 面部表情松弛了好多 汗水出了若干 心情也舒朗了十分
与其他的瑜珈一样 爱笑瑜珈一
样需要预备式和收式 大家慢慢收回笑容 调整呼吸 一边在森林里散步一边大声向自己说 我们是世界上最快乐的人 我们是世界上最健康的人 等情绪和心跳慢慢恢复平静后 大家带着轻松和愉悦离去
从网页,你可以慢慢找,从谷歌找

孕妇瑜伽动作图解（三）:

什么是提斯?提斯是什么意思?

你肯定是搞错了,中文里“提斯”不是一个词,没有特定的指向或意义.你可能看漏了,比如外国人名中会含有“提斯”（Thetis）,比如 玫提斯 尤莉提斯 忒提斯 奈芙提斯 阿什丽·提斯代 艾希莉·提斯黛尔 等人名.还有就是一些地名中的后置如大家熟悉的 亚特兰提斯 阿特兰提斯 等.还有就是特指的名字中,比如 特提斯海,北方劳亚古陆和南方冈瓦纳古陆间长期存在的古海洋.还有一个叫“”方提斯的大学.
最后一种解释估计是你要的也是最具体的,就是“瑜伽”的意思,“提斯”也是瑜伽的一种形式,比如“普拉提斯”,好像也就这一种.普通瑜伽讲究的事“静”,而“提斯”则更注重动作的连贯.但因为差别不大,提斯已经合并到瑜伽的范围中了,是从属关系.
唉,你这个问题真费神.查了好多资料.

孕妇瑜伽动作图解（四）:

以《我眼中的体育》为题的作文

我眼中的体育
体育是人类社会发展中,根据生 产和生活的需要,遵循人体身心的发 展规律,以身体练习为基本手段,达 到增强体质,提高运动技术水平,进 行思想品德教育,丰富社会文化生活 而进行的一种有目的、有意识、有组 织的社会活动,是伴随人类社会的发 展而逐步建立和发展起来的一个专门 的科学领域.中学以前的体育课,重 在课外活动,少有的一些体育活动也 不过是娱乐；中学时的体育课,老师 让我们跑下步做下准备活动,剩下的 时间也都属于闲晃和小卖部,偶尔也 会教新的广播体操；然而步入大学,我们感受到了和以往不一样的体育 课.发现体育课也可以很有趣.老师 在对同学们亲切关怀的同时又严格要 求.也让我对体育锻炼的重要性有了 进一步的提高,大学的体育课,不同于中学时大 部分时间都是自由活动,而是从课前 跑步到准备活动,再到跑步训练或者 其他体育项目,环环紧扣.然而紧凑 的安排中也可以感受到体育
课的正规,不仅仅是锻炼身体,从前自由活动颇多的体育课上我们并 没有学到什么有关体育的东西,而现 在,不仅仅是健美操,还有瑜伽.大 学体育课的专业性比较强,老师也是 经验丰富专业技能扎实的,并且对我 们的课程很负责.也就是上了大学以 后,我才体会到体育课也是一门需要 认真对待的课程,我们可以利用大学 体育课学到很多有用的东西.大学体 育课对于我们来说还有一个好处,就 是加强我们的日常运动,让我们有锻 炼的意识,以及养成日常运动锻炼的 好习惯.进入大学生活,没有了日常 的广播体操,体育课也几乎成为了我 们每周锻炼的唯一机会.在这样缺乏 运动的学习生活中,体育课给了我们 很好的锻炼机会.有了动力与乐趣,上体育课不再是一种任务,而是一种 挥洒青春活力和汗水的运动形式.可以预见到等到几年以后我们步 入工作岗位,一定会因为忙碌而忽略 日常的体育锻炼,而大学的体育课可以让人感到全身 心投入,每堂课大家都紧随老师的课 程进度练习着选定的项目,不管天气 如何大家都能全身心地投入到体育课 程当中,整整一堂课下来,每个同学 都是满头大汗,气喘吁吁,但尽管如 此,大家的热情并未消减.与此同 时,我们也明白了体育课不仅仅是让 我们学习某项体育技能,更基础的一 个目的就是为了提高我们的身体素 质,因此,每堂课都少不了必要的体 育训练,也有不可避免的项目考试,大家也都会很努力的对待训练对待考 试.大学体育课让我们认识到锻炼不 仅仅是强身健体的作用,也可以培养 我们良好的气质,提高审美意识,使 我们形成健康的人格品质,养成良好 的锻炼习惯和保健素养,形成科学用 脑、讲究规律的现代生活模式.上好 大学的每一节体育课是我的愿望,喜 欢体育运动,创造一个成功的自我.在体育活动中,我们可以得到书本上 多没有的知识,亲身体验体育精神和 实践,感受健康体育和完善人格的培 养.感受体育的每一个动作,细心听取老师的每一句讲解,在有 规则的活动中感受快乐,积极进取在 比赛中获得成功!

孕妇瑜伽动作图解（五）:

四步触诊法的具体步骤是什么?

四步触诊法是产前检查的常用方法,通过四步触诊法可以判定胎产式、胎先露、胎方位、胎先露是否衔接、子宫大小是否与孕周相符,并估计胎儿的大小和羊水量的多少.
【适应症】
妊娠 24 周以后.
【操作前准备】
检查者关闭门窗,遮挡屏风,手要温暖；孕妇排尿后,仰卧于检查床上,暴露腹部,双腿略屈外展,腹肌放松.
【操作过程】
前三步触诊时,检查者位于孕妇右侧并面对孕妇头部,第四步触诊时,检查者则面对孕妇足部,动作要轻柔.
1.第 一步 检查者双手置于子宫底部,先确定子宫底高度,估计宫底高度与孕周是否相符,再以双手指腹交替轻推,分辨宫底处是胎体的哪一部分,圆而硬有浮球感的为胎头,宽而软不规则的为胎臂.
2.第二步 检查者双手置于子宫两侧,一手固定,另一手深按,两手交替进行.分辨胎背及胎儿四肢各在母体腹壁的哪一侧,平坦饱满者为胎背,高低不平,有结节者为胎儿肢体.
3.第三步 检查者右手拇指与其余四指分开,置于耻骨联合上方,握住先露部,按第一步特点判断先露是头还是臂；再左右推动先露部,以确定是否入盆,能被推动提示未入盆,反之提示入盆.
4.第四步 两手分别插入先露部两 侧,向骨盆入口深按,再一次核对先露部的诊断是否正确,并确定先露部入盆程度.【孕妇瑜伽动作图解】

孕妇瑜伽动作图解（六）:

传喜法师：《如何依止善知识》讲记四【孕妇瑜伽动作图解】

返回目录 10.7.28 首届佛教慧日夏令营 第二幅照片是天童寺的前方丈,也是上海龙华寺的前方丈——上明下旸大和尚,我们现在看到的全都是我们在座的师公,我们幸福不幸福啊?明旸大和尚是我最早的三皈五戒的恩师,也是我出家之后受具足戒的恩师,所以大家受的戒,从戒体的功德方面来讲,主要是上明下旸大和尚的传承；从师父的加持力对大家的摄受方面来讲,主要是悟公上人的传承.继续往下看这位,在座的大概很少有认识的——桂仑老法师,因为老人家在九九年九十一岁的时候圆寂,他老人家是四川人,但一生中有六十年的时间是住在我们宁波的.他朝拜普陀山得到观音菩萨的启示,他的法缘在宁波,所以就长期地住在宁波了.这位老人家包括前面的几位大德,全都是经过历史的血雨腥风的考验,黑暗之中他们犹如灯塔般地屹立在人间.桂仑老法师虽然是汉传佛教的一位出家师父,但是在我们宁波地区尊他为活佛.这位老和尚不识字的,一生当中常坐不卧近六十年不倒单,连当时的佛教会长赵朴初看到他也虔诚地向他顶礼,并亲笔为他写了三首赞美诗.老和尚虽然不识字,但是却会讲《金刚经》,由于他修行的功德,很多人都知道老和尚有神通,有些弟子就曾经感受到老和尚不可思议的功德. 举个例子说,有个弟子知道老和尚是四川人喜欢吃辣椒,就买辣椒来供养师父.那时候经济条件不好,人有时候有贪小的心啊,柜台上买了两瓶,乘别人不注意又多拿了一瓶,高兴死了,我今天去供养师父了.结果师父收下两瓶,退给他一瓶说：这瓶我不要.这件事后来还是他自己讲出来的：师父真厉害哦,这瓶我偷来的师父就不要哦. 他的徒弟在阿育王寺做义工,晚上也学师父的样子不倒单,不倒单很难的,结果坐着坐着昏沉打瞌睡就睡着了.就在这时候,听到他师父的声音很浓重的四川话,他吓一跳：师父,您在哪?睁眼一看师父坐在空中.他连忙说：师父,您怎么在空中啊?您怎么不下来啊?师父说：地上太脏,我不下来.你们看照片,有没有看到桂仑老法师在笑啊?我们师公也在笑啊?他们都在哈哈哈笑呢. 我九三年有幸遇到了这位于我非常重要的给予我很大加持的师父,当时老和尚住在七塔寺,我跟他见面的时候是吃过中饭之后,大家都休息了,一个人也没有,我就过去见他.七塔寺也称为小普陀山一样,也是观音道场,那个最关键的西方三圣殿就是观音菩萨殿,过去古时候大家就在这儿朝拜观音菩萨的.老和尚很特别的,在观音菩萨主尊的大殿边上,隔了一小间就是老和尚的住处,观音菩萨是木头雕塑的,天天站在那不动；老和尚是肉身的,天天坐着也不动. 我去拜见他的时候,他就那么坐着眼睛不睁开.我怕惊到师父就小心翼翼地,边上有一个小佛龛,里面供了一尊观音菩萨,我就先给观音菩萨磕了三个头,又跪到这位师父面前,把几块钱轻轻地放在师父边上那个纸盒子里,当时我也只供养了几块钱,那时候是九三年,然后我就退后两步靠着墙边坐下,在那里静静地等着不敢有一丝响动.老和尚把眼睛睁开看着我,我马上合掌看着老和尚.老和尚很慈祥地问我：你是哪里来的?他一直都是四川的口音.我说：我是上海来的.然后他又问：你有在打坐吗?我说：偶尔有时候打打坐.他问我：你知道怎么坐啊?哎哟,这时候我突然想起,这是师父要教我东西啊,要开示了,我马上跪起来合掌,我说：请师父开示.于是师父就跟我讲打坐应该怎么样,怎么样.要不要我告诉你们啊?(学员：要) 所以,这个法缘殊胜啊,我第一次跟老师父见面,师父就单刀直入马上给你引到法里来,就传怎样打坐.师父很简单地说：打坐身体要端直,然后眼观鼻.眼观鼻怎么观啊?是不是把两个眼聚集像斗鸡眼一样看着鼻子啊?是眼神,把眼神内收在鼻子这里.老和尚很奇特的,直接就说眼观鼻,鼻观心,跳掉一个鼻观口.然后还有一句：“观心无心,心境全无.”你看,第一次哦,就在一个中午一个人也没有的时候,整个七塔寺非常的安静,我就跪在那边聆听了老和尚对我的开示指导.这是他一生当中不倒单的功德啊,这个语言带着强大的力量,实践的力量,真理的力量,什么时候也不会忘记.所以我们佛教说不需要文字的,师父给你的教言你会永远记住的,我们佛教长久以来就是靠这样子传下来的.佛陀在世的时候是没有文字记录的,佛陀讲的每一句话,弟子们都会印在心里面清清楚楚,不多一个字,不少一个字,这就叫印持.所以我到现在也是记得：“眼观鼻,鼻观心,观心无心,心境全无.”这是一个关于禅坐内观的修法,这种方法是一种智慧. 师父看我那样虔诚,又继续加以更殊胜的修法的指导,什么修法呢?叫梦瑜伽,后来学到金刚乘我才知道,金刚乘里有梦瑜伽,老和尚当时就给予我一种梦中修行的梦瑜伽指导.另外还开示说：修行人不能有男女色.所谓财色名食睡,这个“色”字老和尚又给予开示：男的不爱女色,女的不爱男色,如果有那个心,修行就没有功夫,这句话其实非常重要.由于这样非常殊胜的法缘,我后来经常去朝拜他.后来我在恩师这里剃度之后才知道,原来我师父跟桂仑老和尚有非常好的关系,道情很深,在这个世界上桂老是最佩服我师父的.后来九五年我在闭关前,桂仑老法师又派他的侍者把自己从前穿的一件衣服,麻布的一件衣服带给我.那时侯麻很粗,他对侍者说：带给某某法师的那个侍者.我师父亲自递给我,说：这是桂仑老法师给你的一件衣服.我到现在还保存着那件衣服,我师父也传给我一件纯麻的他们叫夏布,解放前留下来的师父穿过的衣服.这次首届夏令营,也让你们都穿上麻料的夏布的衣服,这也可以说是一种佛法的传承. 那个时侯我对宁波还不熟悉,但是只要路过宁波就必然要去七塔寺拜见桂仑老法师,请他开示,请他加持.有一次我陪着师父路过七塔寺,就住在七塔寺,师父亲自带我去见桂仑老和尚.他们俩个见了面非常开心,我们师父平时都把头低着,处处都很谦虚,看到别的那些高僧,师父都非常恭敬他们,自己都往边上站.我师父在佛教界是著名的高僧,是得道的高僧啊,但是师父怎么样啊?他在任何的群体里面,出家人越多越能衬出他的那种威德,这是你看得到的.见到桂仑老法师的时候,我站在师父边上,师父拉起桂仑老法师的手给我看,说：你看老法师的手是什么样的手?你看,中间三个手指前面是平的.我一看真是呢,你们有没有看到?正好这幅照片你们可以看到,两个手中间的三个手指头前面是平的.你们把手伸出来看看,你们的手指头是不是平的啊?都是有长有短的对不对?我们老和尚的手指头是平的.然后,我师父就一边赞美他说：我们老和尚功德无量啊!一边把老和尚的手拿起来放在自己的头顶上说：您要加持我啊.你看,得道高僧与高僧之间的相互赞叹恭敬.我以前来拜见老和尚不知道这个动作,跟着师父我又有了惊喜的发现.等师父把他手拿起来加持完之后,我赶快也跪下来,把头伸过去请求加持.桂仑老法师把他的手往我头顶上一放,我当时感觉到“轰”一声,很奇怪就像打雷一样,又像一道闪电,我感觉到头顶一阵清凉,醍醐灌顶,老和尚那个手心是清凉清凉的. 我师父拉着他的手摸着说：你试试看,老和尚已经修到手清凉清凉的啦.你们摸摸手心,是不是清凉清凉的?修到什么程度才会那样?那要修到你五脏六腑完全是纯阳之气的时候,你的手心才会清凉清凉的,如果你的内脏里面还有阴的虚火,你的手心不可能是清凉的.修行有很多验相的,我见过很多老和尚,有的老和尚很奇怪伸舌头给我看,当时我不明白,我想了很多年后来慢慢才知道,修行修到所谓的入三昧打成一片了,真正地入实相念佛打成一片了,那个舌头是通红通红柔软柔软的.我们现在舌头往外一伸舌苔很厚,这代表心火很旺,虚火旺.老和尚八九十岁了,舌头伸出来通红通红的,我们往外一伸有时候紫紫的,我现在才明白,不要讲什么境界,这就是一种修行的境界啊.所以,要说认识桂仑老法师,还是在我师父的引导下才真正有所认识,我自己拜了那么多次,如果不是跟着师父去,师父亲自给我介绍,我哪里知道老和尚这些功德啊?一个大活人在那让你看,他身上有什么功德,没有内行人给你介绍,你真的不知道啊.不要说一本书一个法,唯识或者法相,中观乃至小乘声闻缘觉乘,没有善知识的引导,我们两眼一抹黑什么都不知道,所以,我们要永远依止善知识,亲近善知识. 不要说你不会看善知识的功德,就是爸爸妈妈养育我们这么久了,我们天天跟爸爸妈妈在一起,你如果不学《弟子规》,你知道爸爸妈**恩德这么重吗?真的是这样的,因为我给师父做侍者,有很多这样的机会亲近高僧大德,从每一位身上我看到他们不共的功德.有一次晚上乘凉的时候,没有外人就师父和我俩个人,师父轻轻地跟我说：桂仑老法师是弥勒菩萨在人间的化现啊.你们有没有在这张照片里看出来一点点?那个眉叫标准的慈眉,大慈弥勒菩萨的眉毛.你们再看看弥勒菩萨的那个化身——布袋弥勒,我们宁波是弥勒菩萨非常主要的一个化现地.我当时也不知道,反正我对老和尚很恭敬很虔诚的,听师父这么说,我也对着师父的耳边说：是.当时师父是秘密地轻声跟我说的,在我闭关快出关之前,有一天梦里我要去见老和尚,老和尚往那一坐哈哈大笑,真的就显现了弥勒菩萨那样庄严的神态,我跪下去顶礼,老和尚跟我说：你欠我三千块,你欠我三千块.我当时梦里想：这怎么办,我怎么还给师父呢?我说：师父,我没有钱,我拿东西抵算不算?他说：也可以,也可以.老和尚跟我哈哈大笑,我也很开心.然后我心里想：欠师父三千块钱拿东西抵,抵了大概还不够还差一点.老和尚很开心地哈哈大笑,给我摩顶加持,这次梦境后不久,我们桂仑老法师就圆寂了,九十一岁高龄圆寂.因为他跟我师父关系最好,所以整个圆寂后的事情都是由我师父去主法的,在天童寺举行的火化,火化得出舍利子五千多颗.这在我们宁波被尊为活佛的一位,一身当中极多传奇色彩的一位大修行者. 整理：妙生 校对：慧照 编辑：德藏返回目录-----------------------------------------------------------------------------------------------------------------更多传喜法师佛学内容-----------------------------------------------------------------------------------------------------------------

孕妇瑜伽动作图解（七）:

in,into ,inside的区别?

in：
介词 prep.
1.在...里,在...上
The two brothers study in the same class.
两兄弟在同一个班里上课.
The telephone is in the little study on the ground floor.
电话在一楼的小书房内.
2.在...之内;在...方面
He is lacking in courage.
他缺乏勇气.
3.从事于;参加着
She is in business.
她做生意.
4.穿着,戴着
He is dressed in black.
他穿黑衣服.
5.朝,向
She hurried away in the opposite direction.
她朝相反的方向匆匆离去.
6.(表示手段、方法、材料)用,以
They paid in cash.
他们用现金支付.
7.在...期间;在...以后
He"ll come back in a week.
他将于一周之后回来.
I haven"t met her in a long time.
我好长时间没有遇见她了.
8.处在...中
The room was in disorder.
房间里乱七八糟.
9.(表示数量、程度、比例)按,以;在...中
One child in twenty has this disease.
二十个小孩中有一个患有这种疾病.
10.在...身上,在...上
In him I see a future leader.
我在他身上看到了一个未来的领袖人物.
11.(表示过程)在...当儿;在...
The work is in progress.
这工作正在进行中.
12.(表示动作的方向和结果)进入到...中;成,为
He pushed a button and set the machine in motion.
他按下按钮开动了机器.
副词 ad.
1.进;在里头
Please come in.
请进.
2.在屋里;在家
I called on him; but he wasn"t in.
我去拜访他,但他不在家.
3.(车、船、季节等)已到达,已来临
Spring is in at last.
春天终于来了.
4.(庄稼)已收进;已成熟
The wheat crop is in.
小麦收进来了.
5.(服装等)时髦
Miniskirts are in again.
迷你裙又时髦起来了.
6.当政;当选
The Democratic Party is in.
民主党执政了.
7.【板】轮到击球,【网】(球)在界内
8.(加)入,(搀)入
形容词 a.
1.在里面的;朝里面的[B]
I found the letter in my tray.
我在文件盘里发现了这封信.
2.【口】时髦的,流行的;赶时髦的[B]
These clothes are the `in" thing now in Los Angeles.
这些衣服在洛杉矶正流行.
the in crowd
赶时髦的一群
This is the in thing to wear this season.
这是这一季最流行的穿着.
She mixed with the in crowd.
她与时髦阶层交往.
3.【口】限于小圈子的[B]
It was an in joke.
这是小圈子里的一个玩笑.
4.(火等)燃烧着的;(灯)亮着的[F]
名词 n.
1.当朝派;执政者[P1]
2.【美】【口】门路,关系[C]
IN
缩写词 abbr.
1.=Indiana美国印第安纳州邮政编码
2.=Information Network 情报网络
3.=Intelligent Network【电脑】智能网
In
【化】元素铟(indium)的符号
in.
缩写词 abbr.
1.=inch
in-
前缀 pref.
1.表示"在内","进","入","向","朝"
-in
后缀 suf.
1.表示"集体活动"
2.表示"有组织的抗议"(如:sit-in)
into：
介词 prep.
1.(表示动作的方向)到...里
The man walked into the house in the dark.
那人摸黑走进了屋内.
2.(表示时间的推移)进入到
He worked late into the night.
他工作到深夜.
3.(表示变化)成,为;转入
All the buildings had been turned into hospitals.
所有房子都改成了医院.
4.朝,向;触及
The car ran into the wall.
汽车撞到墙上.
5.【数】除
5 into 9 won"t go.
五除九除不尽.
6.【口】对...(极)有兴趣,热衷于,入迷
She"s really into pop music.
她很迷流行音乐.
She"s into yoga and gardening.
她对瑜伽和园艺很着迷.
He is very deep into computers.
他对电脑兴趣很浓.
inside：
名词 n.
1.内部,里面[C]
There is a label on the inside of the box.
盒子内侧有个标签.
2.(人行道、道路的)内侧[the S]
That car tried to pass me on the inside.
那辆汽车试图从道路的内侧超过我.
3.【俚】内幕,内情[the S]
He is on the inside of that deal.
他知道那笔交易的内幕.
4.【口】肚子,肠胃[P1]
I have a pain in my insides.
我肚子疼.
形容词 a.[B]
1.里面的,内侧的;在屋里的
He pulled a manuscript from his inside coat pocket.
他从上衣里面口袋内抽出一份手稿.
2.内幕的,秘密的
He"s got inside news about the meeting.
他已得到会议的内幕新闻.
副词 ad.
1.在里面;往里面
Let"s go inside.
我们进去吧.
2.【英】【俚】在监牢里;向监牢
介词 prep.
1.在...的里面,在...内部
He parked his car inside the gate.
他把车停在大门里面.
2.(时间)在...以内,少于
We can"t finish the job inside an hour.
我们一小时以内做不完这件工作.

孕妇瑜伽动作图解（八）:

看秧歌作文600字

大年初三的一大早,就听到街上锣鼓喧天的,我兴奋地跑了出去……
啊,原来是秧歌队过来了.街道上围观的人群是一层又一层的,我费了九牛二虎之力才挤了进去,一条长长的秧歌队展现在我的眼前：看!秧歌队中的“公子”风度翩翩,“小姐”楚楚动人,“小丑”滑稽可笑……他们尽情地舞动着,不时地博得观众的阵阵掌声.
最精彩的要数“捉蝴蝶”了.只见一位阿姨用长长的竹竿挑着一只漂亮的绸缎做的蝴蝶,一位大哥哥和一位大姐姐在“抢”这只大蝴蝶.大姐姐眼睛盯着这只大蝴蝶,踮起脚尖,伸出双手一捂,我想她一定会“捉”到那只蝴蝶的,可蝴蝶却“呼”的一下“飞”走了.那位大哥哥瞄准了目标,接连翻了几个跟头,就像腾空而起的孙悟空一样,来了一个“海底捞月”,当他的手刚刚接触到那只蝴蝶,阿姨却转动起竹竿,蝴蝶旋转着划出了一条美丽的弧线,飘飘然地又“飞”走了.就这样,大哥哥和大姐姐“八仙过海,各显神通”,变着花样来“捉”这只美丽的蝴蝶,可总是一场空,逗得观众们是一阵阵地哈哈大笑.
“捉蝴蝶”的队伍刚刚过去,一个漂亮的“小媳妇”侧着身子向我这边走过来了.只见她迈着轻盈的步子,扭动着苗条的身段,舞动着长长的锦袖,甩动着两条长长的辫子,腮边涂抹着厚厚的腮红在朝阳的照射下闪着光彩……真是美丽极了,好盼她转过身来,让我好好瞧瞧那漂亮的脸蛋.她果然转身过来了,啊,她原来是个“孕妇”,挺着一个大大的肚子,好像要生宝宝似的.看她欢快的舞步,这会是真的吗?我不由地伸出手去摸了摸她的肚子,硬棒棒的.“小媳妇”见我好奇,就拿着我的手用力地敲了敲,哈哈,原来是个大塑料壳肚子呀!“小媳妇”哈哈一笑,我才如梦方醒,这么漂亮的一个“小媳妇”原来是个小伙子呀!
秧歌队在一阵阵的欢声笑语中向进移动着,将整条街道都渲染得热闹非凡,给这个祥和欢快的新年增添了无限的喜庆氛围.
一群精力旺盛的老太太.
她们的腰上系着一条大红绸子,绸子的两端被攥在她们的手中,她们的脸就像绸子一样红.
她们站着一动不动,她们的神情郑重而又宁静.系在腰上的绸子静静的,好像陈放了多年不曾动过.
但是,看!——一舞起来就不同了,忘情了,投入了,有活力了.三十几个腰系红绸的老太太,如三十几朵在风中绽放的花朵.这秧歌使刺骨的寒风立即变得温暖了.使冰凉的空气立即变得火热了,使木然的人们立即变得亢奋了.
好一个秧歌舞!
就像沉睡多年的火山突然爆发,就像静止的山河突然生机无限,就像冰封的心灵突然得到了光明.
使人觉得：寒冬已去,万物萌发.
使人觉得：舒爽和愉悦充满心房.
使人觉得：希望之火熊熊燃烧,幸福日子永远香甜的自豪和神气.
你看.所有的老太太都舞起来,她们的腿、胳膊,她们全身都在用力地舞动着,有的高起,有的低落,有的急速,有的缓慢,每一个动作都如此地投入和卖劲,使你从来没有感受到生命如此鲜明、活跃和旺盛.它使你惊异于那年迈的身躯,那蹒跚的脚步,那满脸的皱纹竟然能释放出如此热烈蓬勃的能量.
每一个舞姿都是全神贯注,每一个舞姿都是纯洁无瑕,每一个舞姿都充满了力量,不得不叫人叹为观止.
当鼓声戛然而止的时候,她们也突然像定在了大地上,一动不动,世界出奇地静,身边的红绸子也一样的静.
远远地耳闻锣鼓喧天,声声唢呐昂扬激越,心里便痒痒,知道是秧歌队上街了.
年年正月十五是秧歌汇演的日子,是米脂人春节的狂欢.
换上衣裳,拎了相机,直奔大街上去,汇入看秧歌的人流中.
这个熟悉的城市,面容在一天天变幻着,银州大道扩建后,开阔顺坦,大道两旁的搞成建筑不经意间有冒出了好几栋.路灯杆上悬挂的大红灯笼一溜溜排开去,点染着年节的浓浓氛围.
过来了,秧歌队过来了!年年看,年年看不够的陕北大秧歌扭过来了!
走在每支秧歌队前面的是仪仗队,打着条幅和一些宣传标语,才起猎猎,流动在稍有寒意的风中,仿佛大街上用来一片片五色祥云.随后是一两敞篷大卡车,载着锣鼓手.唢呐手、歌手等人员.锣鼓手多为壮汉,头扎英雄巾,一袭黄色外套.一面牛皮大鼓被三到四人捶击着,鼓吹上下翻飞,捶击出不同的古典,浑重的鼓声犹如春雷总天边滚动过来.铜锣铜镲应和着鼓声,叩击之下,咔嚓作响,眼前似乎觉得天空炸响了霹雳,撕裂着冬日的阴霾.唢呐手铆足了劲儿,鼓起腮帮子,用力地吹奏着,粗犷豪迈的乐音飞扬撼摇在这片土地上.
整条大街喧闹熙攘,看秧歌的人群聚拢了过来,为秧歌队留下一条通道.
过街亮相的秧歌队列为四队,踩着鼓点,扭行在大街上.他们其实绝大多数都是非专业的舞蹈演员,他们来自乡村,来自城市,来自生活的不同角落.他们的面孔似曾相识有不很确切.而见天他们却略施脂粉,英姿飒爽,出现在秧歌队里.
在春天的节日里,他们穿上秧歌服,成为秧歌队员,闹起秧歌.大街就是他们的舞台.整条银州大道北浓丽的色彩渲染了,仿佛一条翻滚的绚彩的河流.
他们中间有稚气小孩,扮成新年生肖,着实可爱；有青春少年,洋溢着青春的鲜活；有半百老人,再次焕发出从生命的光彩.
他们甩开膀子,脚底生风,肢体起伏扭动,进退自如,把自信与快乐写在脸上,把生活的苦累与迷茫炮制脑后,那简单的舞蹈动作重复而又变换相间着.此时此刻,似乎他们的心牵引着看秧歌的观众的心飞翔在高原的天际之间.或许,人们已经敞开了被冬日封闭的门扉,走进了春天,拥抱着春天.
人流不自觉地跟着秧歌队行进,上下腾跃错落的花伞和甩动绸扇,令人眼花缭乱,如同在做着一个缤纷的梦.刚瞩目秧歌队中那个俊美婆姨,又赞叹那个后生的洒脱；忽而又连忙把视线投向“水船”,被扮相古拙,表演稽滑的“艄公”吸引了.暗想生活不就是如同行船,有顺风顺水,也有激流险滩,但最终还是要到达彼岸.遂悟出,秧歌的艺术构思与创造不正是来自生活渊源.
再看那“骑驴的婆姨赶驴的汉”.是回娘家,是走亲戚,还是赶集会?要么悠然自得行走在山间小道；要么夫妻一路絮絮叨叨,打情骂哨；要么是毛驴子撒赖使奸；幽默风趣的表演,弥散出浓郁的黄土风情,让人忍俊不止.
口中含着哨子,指手画脚的人是谁?奥,是秧歌队的导演,看来是他（她）最紧张了——
街头广场那块开阔界面,各家秧歌队才亮出了自家绝活.导演一边指挥乐队变换着节奏和曲目,一边提醒着演员们按预排的节目集中表演.扭秧歌的转场穿插,俗名就叫“枣核子开花”吧?还有的那么多花招,就弄不明白了,好像是摆场图造型.传统的十字交叉不凡,也尝试引进了华尔兹的灵感,“蹦察察”起来了,真切感受着古老的秧歌与时俱进着……
扭吧,闹吧,在春天的这头,“东方的迪斯科”,黄土地上的狂欢,引领着人们一起走向春天!

孕妇瑜伽动作图解（九）:

孕妇瑜伽动作图解

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