正确的回奶方法

正确的回奶方法篇(1):春季回奶怎么正确的处理？

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【导语】春季来临，很多宝妈面临着回奶的痛苦，而且宝宝也没有足够的奶水吃，那么春季回奶怎么办了？
　　春季回奶的方法
　　春天万物萌生，也是回奶的好季节。各位宝妈无论是因为生理、心理，还是工作的原因必须回奶，都要遵循生理规律，不要强制断奶，才能既益于宝妈，也益于宝宝。
　　对于宝*说，母乳和母爱是宝宝的珍贵礼物。哺乳期，母亲通过喂奶，给了孩子温柔的呵护，孩子每一次吮吸，都是母亲与孩子的一次交流回馈。在喂奶结束前期，宝妈要充分认识回奶的重要性，运用正确的方法，合理回奶。
　　正确回奶很重要：
　　宝妈回奶期间，奶水逐渐减少。这时的生活习惯和饮食要格外注意，选用正确的回奶方法，不然宝妈的乳腺极易胀大并且会无比疼痛，易患疾病，轻者乳腺损伤、*变形下垂，重者*发炎、结块溃脓，增加回奶后乳腺增生、乳腺囊肿的机率。
　　回奶饮食调理：
　　膳食营养对人体非常重要，宝妈回奶期更要格外重视，因为饮食对于不同体质宝妈的乳汁分泌影响比较大，单拿韭菜来说：祖国医学上说，韭菜性温，温肾助阳、益脾健胃、行气理血，属于“辛”类食物，可刺激人体且有回奶功效，可养肝、增强脾胃之气。韭菜中也含有较多胡萝卜素、维生素C，钙、磷、铁等矿物质和膳食纤维，能润肠通便，帮助宝妈改善便秘症状，但是吃多了会导致腹泻，影响哺乳，所以如果你体质很好并且奶水充足，可以少量进食韭菜。
　　也就是说，宝妈在饮食方面要根据自身体质，适当调整三餐搭配，饮食原则要保持清淡饮食，减少荤汤，不食肉蛋为宜，少喝水。
　　回奶食物：
　　韭菜：回奶期间可以多吃韭菜，帮助回奶。
　　螃蟹：螃蟹是寒凉的食物，也有回奶的作用。
　　苦瓜：苦瓜是寒凉食物，多吃能够帮助回奶。
　　绿茶：可以在断奶期间代替开水，帮助妈妈回奶。
　　山楂：不管是生山楂还有干山楂都有回奶的作用。
　　大麦茶：大麦40克，每天当水喝，几天就可以回奶。
　　生冷辛辣的东西：啤酒、茶叶、霍香正气水、巧克力等。
　　生谷芽：想要快速回奶，可以用生谷芽40克煎水服用，一般两天就可见效。
　　花椒：花椒12克，加水500毫升，煮至剩250毫升，加30克红糖，服用一次缓解涨奶，两次即可回奶。

正确的回奶方法篇(2):母乳喂养：新妈妈回奶的方法有哪些？

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新妈妈要如何回奶呢？回奶是一个循环渐进的过程，很少妈妈能在较短的时间能回奶成功。回奶的方法主要包括自然回奶和人工回奶，自然回奶是最好的回奶方法，主要是减少喂奶的次数和时间，让乳房停止分娩乳汁。人工回奶包括饮食调节和服用回奶药，断奶期间涨奶的妈妈也可以在通乳师的帮助下回奶。一般来说，人工回奶的方法相对较快，但自然回奶会比较安全的回奶方法。
1、自然回奶：
如果妈妈给宝宝哺乳的时间已经达到10个月至1年，而且能够正常断奶，一般来说，选择自然回奶是最好的，而且成功率也比较高，对妈妈，对宝宝都好。
（1）逐渐减少喂奶次数：如果奶水不是太多的妈妈们可以选择一点一点的减少孩子吃奶的次数，通过减少孩子吃奶的次数让乳汁分泌量减少一点，奶就回去了。
（2）加长喂奶间隔时间：逐渐加长每次给宝宝喂奶的间隔时间，让宝宝慢慢适应，也让乳房适应，慢慢减少乳汁的分泌，对回奶很有帮助。
（3）缩短单次喂奶时间：每次给宝宝喂奶的时间不要太长，慢慢缩短。这样宝宝的吮吸刺激的减少就会使乳汁分泌量自然的下降。
（4）减少高蛋白质的摄入：妈妈要注意少进汤汁及下奶的食物，一定要注意不要吃鱼肉，羊肉等含有丰富蛋白质的食物。少喝汤，少喝水，可以吃点清淡的食物达到减少乳汁分泌的效果。
（5）穿上较紧身的衣服：妈妈在给宝宝断奶的时候，可以丢弃宽松的衣服，穿上较紧身的衣服和内衣，通过衣物的挤压减少乳汁分泌，帮助回奶。
2、人工回奶：
虽然人工回奶不是最好的方法，但若妈妈因为各种疾病或者特殊原因，哺乳时间不够10个月而需要选择断奶，尝试过自然回奶的方法不行，妈妈可以考虑采用人工回奶。
（1）口服或外用中药类回奶药：如炒麦芽120g，加水煎汤，分3次温服；或食豆浆1碗，加少许白砂糖；或先将乳汁吸出，用皮硝50—60g，置于纱布袋中，外敷于乳房，潮解后需及时更换，每日3—4次。
（2）口服或肌肉注射雌激素类药物：如口服乙烯雌酚，每次5mg，每日3次，连服3—5天；或肌肉注射苯甲酸雌二醇，每次2mg，每日2次，连续注射3—5日。
（3）找催乳师：下奶的时候找催乳师，那回奶的时候也可以找专业的催乳师，进行专业的按摩帮助回奶。
乳汁分泌多的妈妈虽然可以选择服用药物或者打针来达到回奶的效果，但是如果不是到了非吃不可或者非打不可的地步，建议最好还是不要采取打针吃药。因为药物有可能伤害乳腺，让乳腺萎缩，影响再生宝宝时的下奶。

正确的回奶方法篇(3):盘点正确产后坐月子方法

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产后坐月子，还是会有很多产妇会遵循老旧习俗，不洗头洗澡，吃很多鸡蛋，喝很多红糖水、不下床不吃水果......其实这样是不正确的。下面就一起来看看吧!　　聪明的女人懂得在什么阶段干什么事儿，聪明的女人懂得摈弃老旧习俗科学生活，聪明的女人不会人云亦云听到什么就相信什么，聪明的女人懂得用正确的方法呵护自己的身体，聪明的女人不会这样坐月子：不洗头洗澡，吃很多鸡蛋，喝很多红糖水、不下床不吃水果……　　1.多吃鸡蛋有营养　　大部分人表示月子期间每天要吃6、7个，甚至最多的还有16个的……亲们，考虑过胃的感受么?　　确实，鸡蛋的蛋白质利于吸收，维生素丰富。但鸡蛋吃多了容易造成脂肪的代谢异常，增加高血脂等疾病的风险。且如果以吃鸡蛋为主，其他食物吃得很少，容易导致营养素不均衡而影响产妇的健康。　　2.喝红糖水补血　　以形补形的养生观念还根深于很多人的心中，红糖水的颜色和血液很像，几乎所有产妇生产后或多或少都要喝点红糖水来补血。但，你真的只是要颜色相似吗?　　红糖主要成分的蔗糖，它的颜色主要是易因为加工不彻底、含有较多杂质导致的，含铁量仅为2.2mg/100g。红糖水除了不能补血之外，因为本质是糖，如果每天当水喝，无疑会导致产后肥胖，不利于身材的恢复，甚至会增加糖尿病的风险。　　3.多喝肉汤能下奶　　产妇下奶难，所以最常见的催乳招式就是喝肉汤：鲫鱼汤、鸡汤、鸽子汤、排骨汤……但产后喝这么肥这么油的汤真的好吗?　　其一，其实多喝些杂粮稀饭或者水，也是可以帮助下奶的。过于油腻的肉汤有可能适得其反，堵塞乳腺管更不利于下奶了。其二，产妇需要的营养较多，但不意味着一定是全肉食。饮食一定要注意优质蛋白的摄入，瘦肉、鱼、海鲜等要增加摄入，总量在4两到半斤即可，不要过量。即使煲汤，也要注意不要选择过肥的肉或排骨，在煮的时候尽量不要再额外加油。　　4.不能吃蔬菜水果　　传统观念认为坐月子不能吃水果，因为水果是寒性的，产妇吃了会受凉。事实真的如此吗?　　水果并不全是寒性的。在生产后的头几天可以适当选择一些应季的水果吃(尽量少吃过冷的水果)。另外，新鲜的蔬菜和水果可以提供丰富的膳食纤维、矿物质、水溶性维生素还有很多植物化学物质。产妇生产完的头几天很少活动，容易便秘。而膳食纤维可以促进肠道蠕动，预防便秘;B族维生素可以帮助食物的消化;维生素C可以促进胶原蛋白的合成对于剖腹产的产妇来讲可以帮助伤口的愈合;各种植物化学物质可以帮助淡化孕期的色斑。　　5.一个月不能洗头洗澡　　过去生活条件差，产妇洗头洗澡容易着凉，这倒说得过去，但是现在也要如此吗?　　其实，产妇要哺乳、经常出汗，更需要注意清洁。坐月子不洗头不洗澡会滋生细菌，宝宝吸吮乳头可能会增加患病风险。现在生活条件比过去好很多，夏天有空调，冬天有暖气。只要在洗头洗澡的时候保证不着凉了是可以洗澡的。另外，剖腹产的新妈妈在洗澡时应注意保护伤口。　　6.需静养、少下床　　过去认为生产过度消耗体力，需要卧床静养，帮助恢复。　　这种观点很片面，产后确实需要休息，但如果一个月都躺在床上，就不对了。建议顺产的新妈妈根据自己的情况，休息几小时后如果可以坐起来可以将枕头靠在后背坐一会，第二天就可以慢慢下床活动。另外，尽量在无风的天气去晒晒太阳，室内多通风，有利于身心的健康。每天适当的慢走有利于食物消化、预防便秘、促进恶露的排出，并对产后的肥胖预防也有积极的作用。如果一味的卧床，四肢会因为缺少适运动而增加静脉血栓的风险。　　延伸阅读：　　产妇如何科学坐月子　　1、好的心情更利于恢复。　　产后的女性，由于生理上的变化，精神比较脆弱，加之压力增大，有可能发生产后抑郁症。因此，一定要在家里保持欢乐的气氛，尤其是丈夫应该多体谅妻子，在精神和生活上都给予支持。　　2、休息要充足。　　休息是坐月子的头等大事。产后一定要在家里静养，注意睡眠，不要让自己再疲劳，但绝不要整月躺在床上。通常，在宝宝出生后的第二天，你就应该下地走动。　　3、饮食要营养均衡。　　产后的前几天，你的身体非常虚弱，既要恢复自身的生理功能，同时还要哺乳，因此，你需要充分地热能和各种营养素，同时还要估计你尚未完全恢复的肠胃功能。　　4、杜绝性生活。　　女性的生殖器官经过妊娠和分娩的变化的创伤，必须经过一段时间才能恢复正常，产妇身体的全面恢复需要56天。正常分娩56天后，才能开始性生活，而且最好是月经恢复后再开始性生活。产钳及缝合术者，在伤口愈合，疤痕形成后才能开始性生活;若是剖腹产，那就至少要等到三个月以后了。　　5、注意子宫恢复情况。　　产后要注意观察子宫的恢复情况，也就是要观察恶露的颜色由红变白，数量由多渐少，由血腥味到无味，一般一个月后应排净，若恶露不净或出现异常，就要及时看医生。要记得在产后6-8周后去医院做产后检查。　　6、保持清洁卫生。　　从产后的第二天起，你可以和往常一样，正常地梳头、刷牙、漱口。梳头会使你的血液通畅。精神增加。如果你的牙龈有点问题，可以先用纱布包住手指漱口，可活血通络、牢固牙齿。　　7、锻炼身体，提高免疫力。　　坚持在月子里进行必要的身体锻炼，做一些产后体操，可以很好地恢复体质、体型。

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